نامه نیوز - Sat Dec 09 11:06:09 IRST 2017 نمایش خبر

حقایق پنهان مکمل‌های‌ قبل تمرین ورزشی

همه ورزشکاران، می خواهند بیشترین استفاده را از انجام ورزش ببرند؛ مکمل‌های قبل تمرین نیز مدعی هستند که این کار را برای تان خواهند کرد و با خوردن این مکمل ها بیشترین تأثیر را از ورزش خواهید برد.

به گزارش نامه نیوز ، همه ورزشکاران، می خواهند بیشترین استفاده را از انجام ورزش ببرند؛ مکمل‌های قبل تمرین نیز مدعی هستند که این کار را برای تان خواهند کرد و با خوردن این مکمل ها بیشترین تأثیر را از ورزش خواهید برد. همین ادعاها باعث می شود تا هر ورزشکاری وسوسه شده و این مکمل ها را به امید افزایش سطح انرژی، افزایش قدرت عضلانی و بالا رفتن تاب و توان خود در حین تمرینات مصرف کند. این مکمل های پیش از ورزش، حاوی ترکیباتی مانند کافئین یا کراتین است؛ اما آیا این مکمل ها اثربخشی لازم را داشته و با وجود چنین ترکیباتی مورد اطمینان هستند؟ اما به نظر، مصرف چنین مکمل هایی فقط باعث تغییر در احساسات فرد می شود؛ بسیاری از محتویات موجود در این مکمل ها تنها باعث می شود تا فرد مصرف کننده، به اصطلاح احساس سوپر شارژ شدن (یعنی داشتن انرژی زیاد) داشته باشد. مصرف این مواد باعث افزایش جریان خون، شدت ضربان قلب و تمرکز فرد شده و کمی احساس شادابی بیشتر به فرد دست خواهد داد؛ اما به هیچ وجه فرد را عضلانی، قوی تر یا سریع تر از قبل نخواهد کرد. البته مصرف مکمل هایی با چنین محتویاتی مانند کراتین، کافئین و بتا آلانین (آمینو اسیدی است که در تمامی عضلات اسکلتی وجود دارد) بر روی ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان اثر متفاوتی داشته و باعث بهبود عملکرد آنها می شود؛ شاید برای کسانی که ورزشکار حرفه ای نبوده و به اصطلاح تازه کار هستند، چنین اثرگذاریِ قابل مشاهده ای نداشته باشد. باید مراقب باشید، زیرا بعضی از مکمل های موجود در بازار ممکن است حاوی مواد و افزودنی های غیرمجاز و حتی خطرناک باشد؛ یکی از این مواد افزودنی مضر و خطرناک محرک، آمفتامین است. حتی بعضی از مکمل های حاوی مواد مجاز نیز می توانند خطرناک باشند؛ مثلا حاوی مقادیر زیادی کافئین باشند، که بر روی ضربان قلب اثر منفی گذاشته و به بدن آسیب جدی می رساند. در مورد تاثیر کافئین بیشتر بدانید بر طبق تحقیقاتی که در سال 2012 صورت گرفت مصرف کافئین باعث بهبود عملکرد بدنی فرد قبل از تمرین خواهد شد. در طی این تحقیق، مردانی که قبل از تمرین کافئین مصرف کرده بودند، می توانستند در تمرینات ددلیفت و پرس سینه وزنه های سنگین تری را در مقایسه با مردانی که کافئین مصرف نکرده بودند، بلند کنند. همچنین در طی این مطالعه متوجه شدند که دونده ها و قایقرانان نیز بعد از مصرف یک دوز کافئین، ظرفیت انجام تمرینات هوازی شان افزایش یافته و تحمل شان برای انجام تمرینات سرعتی بیشتر می شود. با همه اینها باید مراقب میزان کافئین مصرفی تان باشید؛ زیرا بعضی برخی مکمل های پیش از تمرین ورزشی حاوی مقادیر زیادی کافئین بوده و مضر هستند. این را هم در نظر داشته باشید که شاید یک نفر کافئین بسیار زیادی مصرف کند ولی مشکلی برایش پیش نیاید، اما شخصی که از آریتمی قلب (بی نظمی ضربان قلب) رنج می برد ممکن است با مصرف مقدار کمی قهوه دچار ایست قلبی شود. در هنگام انتخاب مکمل های پیش از تمرین دقت کنید، زیرا بر طبق مطالعاتی که بر روی محصولات موجود در بازار صورت گرفته، بیش از 45 درصد این مکمل ها حاوی مقدار زیادی کافئین است؛ بنابراین هوشیار باشید. به عنوان مثال یکی از این مکمل ها حاوی 435 میلی گرم کافئین یعنی حدود 4 لیوان قهوه به ازای هر وعده مصرفی بوده است؛ مکمل هایی که حاوی تنها یک دوز (یک فنجان) قهوه هستند، مشکل خاصی ایجاد نخواهند کرد، اما اگر چند فنجان دیگر به این مقدار اضافه شود، بدون شک فرد احساس سرگیجه و حالت تهوع داشته و ضربان قلب او افزایش می یابد. کراتین و آمینواسیدها مکمل های ورزشی، در کنار کافئین حاوی مقادیر کمی کراتین نیز هست؛ طبق مطالعات صورت گرفته در سال 2003، ورزشکارانی که از مکمل های حاوی کراتین استفاده می کردند، نسبت به دیگر ورزشکاران با گرفتگی عضلانی و کم آبی کمتری روبه رو بودند. اما کراتین هم، مانند قهوه باید در مقادیر مناسب و منطقی مصرف شود؛ در غیر این صورت به فرد آسیب جدی خواهد زد؛ ن هایتاً با هفته ای یک یا دو بار استفاده به نتیجه مطلوب رسیده و آسیبی هم به بدن تان نخواهد رسید؛ اما برای داشتن تمرینات حرفه ای تر، فقط مصرف مکمل حاوی کراتین کافی نیست؛ به یاد داشته باشید که برای دستیابی به بهترین نتیجه باید سرسختانه تمرین کنید. جدی و سرسختانه ورزش کردن نکته بسیار مهمی است؛ بسیاری از افرادی که به باشگاه می روند، حدود 90 درصد از وقت خود را مشغول صحبت کردن و استراحت بعد از وزنه زدن هستند؛ این اشتباه محض است، اگر به دنبال تأثیر حداکثری هستید باید تلاش کنید. شخصیت دیگر در پایان لازم است بدانید که، براساس مطالعاتی که صورت گرفته، متأسفانه بیشتر مکمل ها مقدار کراتین موجود در محصولات شان را بر روی برچسب محصول ذکر نمی کنند.نکته دیگری که باید در مورد مکمل ها بدانید این است که سازندگان آنها بعد از چهار یا پنج ماه، ترکیب محصولات و میزان مواد موجود در آن را تغییر می دهند.
نامه نیوز شریف اف: یزدانی بهترین آزادکار 86 کیلوگرم دنیاست Sat Dec 30 10:55:31 IRST 2017
نامه نیوز حاشیه های نخستین ساعت ثبت نام از داوطلبان انتخابات ریاست جمهوری/ برنامه شنا با ترامپ در اقیانوس هند! Tue Apr 11 09:35:13 IRDT 2017
نامه نیوز کاهش قیمت خانه در تهران Thu Apr 27 15:19:17 IRDT 2017
نامه نیوز ترکیب استقلال تهران برای بازی با پیکان/ رحمتی نیمکت نشین شد، قربانی فیکس Sun Apr 22 16:43:29 IRDT 2018
نامه نیوز ماجراجوترین افراد اهل کدام کشورها هستند؟ + عکس Wed Aug 30 07:14:02 IRDT 2017
نامه نیوز مرد عنکبوتی در مترو!/کاریکاتور Sun Feb 19 09:59:45 IRST 2017
نامه نیوز چگونگی وضعیت مالیاتی شرکت اسنپ Sun Jul 16 16:53:41 IRDT 2017
نامه نیوز واکنش یک امام جمعه به شایعه کدورت بین روحانی و رهبری/علم‌الهدی:مشروعیت سیاسی بدون مشروعیت دینی کفرست Fri Aug 04 18:10:42 IRDT 2017
نامه نیوز واشنگتن سعودی‌ها را برای کاهش محاصره یمن تحت فشار قرار داده است Thu Nov 23 09:32:33 IRST 2017
نامه نیوز گزارش بانک مرکزی از گرانی اقلام خوراکی/ افزایش 83 درصدی نرخ میوه Sun Aug 26 22:30:02 IRDT 2018
نامه نیوز نرگس محمدی با این عکس، ازدواجش با علی اوجی را تایید کرد!/عکس Mon May 29 07:57:26 IRDT 2017
نامه نیوز وحشت از جنگ تجاری دلار را تقویت کرد /افت نرخ یورو و یوآن Sat Jul 14 08:18:40 IRDT 2018
نامه نیوز کلین شیت تا اهتزاز پرچم؛ بازگشت شماره یک به آسیا (تصاویر) Wed Feb 21 10:57:30 IRST 2018
نامه نیوز تصاویری از حضور اعضای جدید شورای شهر تهران در حرم مطهر امام (ره) Wed Aug 23 19:03:11 IRDT 2017
نامه نیوز فردا تمام جهان پای تلویزیون منتظر سخنرانی ترامپ در مورد برجام هستند / آیا سناریوی جنون رئیس جمهور آمریکا پیاده می شود؟ Wed Oct 11 16:30:28 IRST 2017
نامه نیوز هشدار مشاوران ترامپ نسبت به "دام" کیم جونگ اون/ توقف برنامه‌های موشکی باعث شگفتی مقام‌های کاخ سفید شد/ هدف اقدامات اون کاهش تحریم‌های اقتصادی آمریکا است Sun Apr 22 13:13:18 IRDT 2018
نامه نیوز هشدار جدی، این خمیر بازی مسمومیت زاست Wed Jul 18 06:40:01 IRDT 2018
نامه نیوز رسوایی جدید جنسی ترامپ در آمریکا/عکس Sat Jul 21 09:00:01 IRDT 2018
نامه نیوز تازه‌ترین توصیه‌ها به مردم استانهای تهران و البرز /ثبت بیش از 6 پس‌لرزه Thu Dec 21 02:26:49 IRST 2017
نامه نیوز انتقاد کیهان از همکاری پرستویی و سازمان اوج با همکار خواننده ضدانقلاب Wed Mar 01 09:43:39 IRST 2017
نامه نیوز آیت‌الله مصباح یزدی:مردم به واسطه تورم و بیکاری دوران سختی را می‌گذرانند Thu Oct 12 22:06:44 IRST 2017
نامه نیوز رسانه ترکیه ای: قول بارزانی برای اسکان 200 هزار یهودی اسرائیل در شمال عراق و سوریه Wed Sep 13 19:54:34 IRDT 2017
نامه نیوز تصاویری از زیبایی های بوداپست مجارستان Wed Sep 26 09:15:01 IRST 2018
نامه نیوز برانکو، گزینه سرمربیگری تیم ملی آسیایی Fri Nov 24 12:04:03 IRST 2017
نامه نیوز راه‌حل‌های کاربردی و آسان برای زود خوابیدن Mon Jun 11 07:25:01 IRDT 2018
نامه نیوز روایتی جدید از ماهیت 3 گروه از دراویش/ از حامیان تابنده تا گروهی وابسته به موساد و سیا هستند/تلاش گروهی از «دراویش تجزیه شده» برای جنگ مسلحانه Tue Feb 27 10:01:15 IRST 2018
نامه نیوز 7 دلیل فوق العاده برای مصرف آب زنجبیل با معده خالی Tue Dec 12 08:54:14 IRST 2017
نامه نیوز تداوم صدرنشینی استقلال با شکست لوکوموتیو/ رحمتی رکورددار شد Mon Mar 13 21:01:33 IRST 2017
نامه نیوز عابدزاده با ناراحتی ورزشگاه آزادی را ترک کرد/فیلم Thu Mar 01 18:51:29 IRST 2018
نامه نیوز وال‌استریت‌ژورنال: اروپایی‌ها با ظریف بر سر ایجاد کانال گفت‌وگوهای منطقه‌ای توافق کردند Sun Feb 18 12:00:21 IRST 2018
نامه نیوز توافق رژیم صهیونیستی با سه کشور اروپایی برای خروج ایران از سوریه Thu Jun 07 11:45:06 IRDT 2018
نامه نیوز منصوریان: ابراهیمی در استقلال ماندنی شد/ منتظری تا فردا جواب می‌دهد، رابسون و پادووانی هم می‌مانند Mon Jun 19 19:48:33 IRDT 2017
نامه نیوز اشتباه خلبان و کمک‌خلبان عامل سقوط هواپیمای تهران ــ یاسوج آسمان! Sat Jul 21 11:19:15 IRDT 2018
نامه نیوز بهترین شیوه های کلاس داری در آموزش و پرورش Sat Nov 18 10:14:49 IRST 2017
نامه نیوز حافظی: آقایان توان خرید سیستم دیجیتال برای آتش‌نشانی را ندارند Mon Apr 10 15:01:43 IRDT 2017
نامه نیوز میز مذاکره ترامپ و رهبر کره شمالی را چگونه می‌چینند؟ Sat Mar 31 08:22:14 IRDT 2018
نامه نیوز ایران 3 – تایلند یک؛ جوانان والیبال جهانی شدند Fri Jul 27 20:07:39 IRDT 2018
نامه نیوز در بین گوشتها کدام خاصیت بیشتری دارد؟ Thu Jul 26 07:30:01 IRDT 2018
نامه نیوز سه ضلعی امیدوارکننده اوپک Sat Oct 07 11:48:37 IRST 2017
نامه نیوز الحوثی: عربستان در اجرای سناریوهای خود در لبنان شکست خورد Thu Nov 16 09:19:15 IRST 2017
نامه نیوز آمریکا از نمای بالا/تصاویر Sat Feb 25 12:25:01 IRST 2017
نامه نیوز شرور فراری در ایلام دستگیر شد Wed Sep 27 16:22:39 IRST 2017
نامه نیوز اجرای طرح ترافیک به تعویق افتاد/ آغاز اجرای طرح از نیمه اردیبهشت Fri Apr 20 19:01:49 IRDT 2018
نامه نیوز پشت پرده تصمیم طارمی برای ماندن در پرسپولیس!/کاریکاتور Wed Jul 12 09:40:48 IRDT 2017
نامه نیوز صحبت های جوان پر حاشیه فوتبال از فراز و نشیب فوتبالش/فیلم Sun Apr 23 14:48:53 IRDT 2017
نامه نیوز 9 خوراکی که بیماری‌تان را بدتر می‌کند! Wed May 17 16:13:30 IRDT 2017
نامه نیوز هشتگ جالب مردم ایران در واکنش به سخنان ترامپ Sat Oct 14 15:39:51 IRST 2017
نامه نیوز پورمحمدی: نیازی به دلسوزی دشمنان نداریم/ نسل جدید ادامه‌دهنده راه انقلاب است /ملت ایران می‌تواند مشکلات خود را مرنفع کند Tue Feb 13 14:08:38 IRST 2018
نامه نیوز رایزنی تلفنی اردوغان و پوتین درباره سوریه پس از هجوم سه‌گانه غرب Sun Apr 15 10:10:49 IRDT 2018
نامه نیوز نوبخت: گران کردن کالاها به بهانه عدم دریافت ارز، غیرقانونی است/ برگزاری جلسه شورای عالی هماهنگی برای مدیریت تحریم‌ها با حضور سران سه قوه Tue Jun 19 13:14:46 IRDT 2018
نامه نیوز تلاش آمریکا برای جلب اعتماد ترکیه Mon Jul 10 18:23:55 IRDT 2017
نامه نیوز شرمن: ترامپ فرهنگ تسلیم ناپذیری ایران را درک نمی کند/ ترامپ از روش دلالی در سیاست بین الملل استفاده می کند/ایرانی ها چنین تهدیدهای علنی را با تسلیم شدند برابر می داند/ ایرانی ها هرگز تسلیم نمی شوند Mon Jul 30 08:00:59 IRDT 2018
نامه نیوز یوسف تیموری در کنار همسر و پسرش / عکس Sun Jul 09 07:15:01 IRDT 2017
نامه نیوز پیشنهاد ترکیه‌ای برای ستاره پرسپولیس Sat Jun 30 12:13:07 IRDT 2018
نامه نیوز باغچلی: در صورت لزوم باید بارزانی دستگیر و به ترکیه آورده شود Wed Oct 18 10:19:22 IRST 2017
نامه نیوز یک شهروند اهل "مغولستان داخلی" چین عامل حمله به سفارت آمریکا در پکن بود Fri Jul 27 11:01:55 IRDT 2018
نامه نیوز شوخی مرگ بار در ریگان/مظنون اصلی حادثه به قتل اعتراف کرد Sat Sep 02 20:44:02 IRDT 2017
نامه نیوز هشدار صریح پوتین به آمریکا؛ حق ندارید ترکیه را از خرید اس400 منع کنید Sun May 27 08:32:13 IRDT 2018
نامه نیوز اسلحه عجیب سارقان و زورگیران تهرانی!/عکس Mon Jun 19 14:25:53 IRDT 2017
نامه نیوز خبر مهم فیروزآبادی از فیلتر شدن اینستاگرام! / هاتگرام و تلگرام‌طلایی در خط پایان Tue Sep 18 13:27:39 IRDT 2018
نامه نیوز اتفاق عجیب در لیگ برتر فوتبال ایران؛ حمله مدیرعامل جنجالی به مهاجم جوان Mon Feb 12 12:54:05 IRST 2018
نامه نیوز نقشه ویژه گوگل برای موتورسواران / معرفی مسیرهای میانبر ویژه عبور موتور Sun Jul 22 12:14:50 IRDT 2018
نامه نیوز وزیر دفاع در بدو ورود به مسکو:نسخه‌های امنیتی منطقه باید در داخل منطقه پیچیده شود Tue Apr 03 13:51:23 IRDT 2018
نامه نیوز 10 عامل خطرناکی که جان ایرانیان را تهدید می‌کند Wed Mar 28 14:44:04 IRDT 2018
نامه نیوز کودک هشت ساله ای که خلبان شد!/تصاویر Sat Mar 11 13:07:28 IRST 2017
نامه نیوز مرد جوان 6 دقیقه پس از مرگ، به زندگی برگشت! Mon Jan 30 11:53:41 IRST 2017
نامه نیوز واکنش ترامپ در مورد سقوط جنگنده روس در سوریه Wed Sep 19 09:57:50 IRDT 2018
نامه نیوز تمدید بازداشت موقت نسرین ستوده Mon Jul 30 12:41:17 IRDT 2018
نامه نیوز تخفیف 40 درصدی هتل‌های تهران در ایام نوروز Fri Feb 17 12:04:42 IRST 2017
نامه نیوز فروزنده: عده‌ای مغرضانه «مذاکره با آمریکا» را مطرح می‌کنند/آمریکا در افغانستان و عراق به گِل نشست Thu Aug 16 12:33:30 IRDT 2018
نامه نیوز تصویر دیده نشده از قلعه تاریخی بردوک Sat Oct 13 22:40:01 IRST 2018
نامه نیوز قشقاوی: گزارشی از حضور شهروندان ایرانی در بین زخمی‌ها و کشته‌شدگان استانبول دریافت نکرده‌ایم Sun Jan 01 13:21:14 IRST 2017
نامه نیوز پوتین: ارسال کالا بین هند و روسیه از طریق ایران آغاز شد Fri Sep 08 10:59:50 IRDT 2017
نامه نیوز محسن هاشمی از مردم عذرخواهی کرد + جزئیات Sun Aug 26 11:31:12 IRDT 2018
نامه نیوز درگیری در جایگاه خبرنگاران بعد از گل نعمتی/ حضور قهرمان المپیک در ورزشگاه + عکس Tue Oct 23 20:15:06 IRST 2018
نامه نیوز رفتارهای غیرعادی بازیگر زن در نشست خبری فیلم فجر!/فیلم Sun Feb 04 17:41:19 IRST 2018
نامه نیوز سخنان جنجالی سفیر کویت در لبنان علیه عربستان Tue Apr 17 14:33:52 IRDT 2018
نامه نیوز امام جمعه شیراز: می‌خواهند سران فتنه را تطهیر کرده و مسئله حصر را بشکنند؛ بله بشکنند اما بدهند به دادگاه / مسؤولان چرا در توجیه سند 2030 سر ما را شیره می‌مالند؟! Fri Jun 02 20:12:38 IRDT 2017
نامه نیوز هاشمی‌طبا: روحانی‌‌ تغییری نکرده است/رهبری را فردی فراجناحی می‌بینم/ دیگر نامزد انتخابات ریاست‌جمهوری نمی‌شوم/ اگر بست‌شینی غیرقانونی است قوه قضائیه باید برخورد کند Fri Jan 05 11:21:09 IRST 2018
نامه نیوز تصویری از گریم عجیب نوید محمدزاده در فیلم جدیدش Sun Jan 14 07:00:01 IRST 2018
نامه نیوز تصاویری از شجاع‌ترین عکاس زن جهان را ببینید Mon Sep 25 11:05:09 IRST 2017
نامه نیوز کره‌شمالی: حمله موشکی به سوریه غیرقابل بخشش است Sun Apr 09 10:49:05 IRDT 2017
نامه نیوز مداحی نریمان پناهی (هر لحظه انتظار تورو میکشم بیا...)/فیلم Thu Sep 28 16:05:01 IRST 2017
نامه نیوز ذخایر نفت استراتژیک چین روبه افزایش است/ تهدیدی برای اوپک Sat Sep 02 12:10:36 IRDT 2017
نامه نیوز بارش‌ها حال ایران را خوب کرد/ رئیس مرکز ملی خشکسالی: بارش به حد طبیعی رسید Mon Apr 03 12:39:44 IRDT 2017
نامه نیوز سویا در اندلس مغلوب ختافه شد Mon Sep 17 08:57:58 IRDT 2018
نامه نیوز تصاویری از حواشی جلسه مجمع تشخیص مصلحت نظام بدون حضور روحانی و احمدی‌نژاد Sat Jul 07 13:34:29 IRDT 2018
نامه نیوز رییس مجلس آذربایجان وارد تهران شد Sat Aug 05 13:25:30 IRDT 2017
نامه نیوز تکمیل مسکن مهر 11 هزار میلیارد تومان پول می‌خواهد Mon Feb 19 07:37:04 IRST 2018
نامه نیوز ایهود باراک: با گوترش، دوست قدیمی‌ام، در مورد ایران صحبت کرد Wed Aug 30 01:36:32 IRDT 2017
نامه نیوز هیئت آمریکایی در آستانه: رفتن اسد را به عنوان پیش شرط روند سیاسی مطرح نمی‌کنیم Tue Oct 31 16:02:47 IRST 2017
نامه نیوز تصاویری از بهزاد نبوی در منزلش Sun Sep 10 12:28:44 IRDT 2017
نامه نیوز توضیحات بعیدی‌نژاد درباره پرداخت مطالبه 450 میلیون پوندی انگلستان به ایران Fri Nov 17 12:26:13 IRST 2017
نامه نیوز مادر زهرا رهنورد درگذشت Tue Feb 20 09:21:44 IRST 2018
نامه نیوز بانک ملی سوئیس از ایمن ترین اسکناس جهان رونمایی کرد Thu May 11 12:09:03 IRDT 2017
نامه نیوز طغیان ترامپ علیه اقتصاد جهان Sat Jul 21 14:12:13 IRDT 2018
نامه نیوز عراقچی و اشمید دیداری در بروکسل نداشتند Thu Jan 11 13:48:05 IRST 2018
نامه نیوز اطلاعیه ناجا برای ماه رمضان/برخورد قانونی با هنجارشکنان Thu May 25 12:04:01 IRDT 2017
نامه نیوز نوشیدنی یخ زده نخورید Mon Jul 03 07:50:35 IRDT 2017
نامه نیوز هفت‌گانه پر استفهام ایوانکوویچ در پرسپولیس Tue May 08 14:55:07 IRDT 2018
جماران نماینده قزوین در لیگ دسته اول بسکتبال حریفانش را شناخت Sat Sep 15 17:29:40 IRDT 2018
خبرگزاری دانشجویان ایران ادامه جنجال‌های دیدار مس کرمان-راه‌آهن/ حسن‌پور: موضوع را در کمیته اخلاق پیگیری می‌کنیم Mon Jan 22 18:32:29 IRST 2018
خبرگزاری دانشجویان ایران افتتاح خط تولید مهمات کالیبر کوچک با حضور وزیر دفاع Mon Jan 02 13:31:40 IRST 2017
انتخاب امضای دو سند همکاری میان ایران و ترکیه Thu Oct 19 18:38:46 IRST 2017
بولتن نیوز حضور«رفتن» در بخش رقابتی جشنواره لبنان Sun Apr 30 10:27:25 IRDT 2017
تابناک درهای تایوان به روی 2200 کالای چینی بسته شد Wed Mar 28 16:11:14 IRDT 2018
شبکه اطلاع رسانی دانا بیکاری و گرانی دلیل اصلی اعتراض مردم است / مسئولان خواسته های مردم را محقق سازند Wed Jan 17 13:28:34 IRST 2018
آنا افزوده شدن 700هزارتن به ظرفیت فولاد خام/ تکمیل زنجیره معادن در اولویت نخست Fri Apr 28 14:00:13 IRDT 2017
شبکه اطلاع رسانی دانا کشف گور جمعی جدید در شمال موصل عراق Mon Jan 30 11:56:35 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران معرفی کتاب بحارالانوار + ویژگی‌های این کتاب Mon Sep 10 02:04:01 IRDT 2018
بولتن نیوز ترخیص 3 مجروح ایرانی حادثه تروریستی عراق Sat Sep 16 14:01:48 IRDT 2017
خبرگزاری مهر «مسعودیه» نیازمند مرمت اضطراری است/ آینده نامعلوم واگذاری عمارت Tue Jul 19 07:52:36 IRDT 2016
خبرگزاری نسیم اعزام هزاران سرباز برزیل به ریودوژانیرو Sat Jul 29 10:40:01 IRDT 2017
جوان آنلاین مهران غفوریان اولین فیلم سینمایی اش را با مشاوره حمید نعمت الله می سازد Sat Dec 16 12:56:52 IRST 2017
خبرگزاری بین المللی قرآن آخرین وضعیت استان‌های زلزله‌زده Mon Nov 13 09:59:13 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران سالانه 18 میلیون بیمار قلبی در جهان فوت می کنند Sat Apr 15 08:54:27 IRDT 2017
بی باک نیوز خودروی مجهز ویژه ورزشکاران از راه رسید Fri Apr 14 07:45:01 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر بازگشت پیکر شهدا به میهن، پس از 30سال+فیلم Sun Nov 12 21:09:34 IRST 2017
واحد مرکزی خبر تاکید برتکمیل کنارگذر/ احداث مینی پالایشگاه مریوان Thu Feb 23 14:04:09 IRST 2017
انتخاب عارف: اصلاح‌طلبان با یک کاندیدا وارد انتخابات می‌شوند /کاندیدای اصلاحات دور اول پیروز می‌شود Fri Mar 03 09:59:05 IRST 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران کشف 166 جمجمه انسان در مکزیک Fri Sep 07 10:42:50 IRDT 2018
پارسینه حضور سرلشگر فیروزآبادی و فرزندان رهبر انقلاب در مراسم تنفیذ Thu Aug 03 10:56:11 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران انتشار مقاله محقق پسادکترای دانشگاه تبریز در یکی از مجلات نیچر Wed May 02 11:00:02 IRDT 2018
باشگاه خبرنگاران 6 کشته و مصدوم در سانحه واژگونی پژو405در بیمرغ گناباد Sat Aug 26 09:21:46 IRDT 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران با خبرنگاران عناد ندارم/" سهمیه طرح ترافیک" ابزار لابی و قدرت شهرداری Thu Feb 01 10:50:35 IRST 2018
افکارخبر مسکن مهر آثار تعیین کننده نداشت Fri Sep 29 09:45:52 IRST 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی نخست وزیر صربستان : به هیچ بلوک نظامی ملحق نخواهیم شد Mon Mar 27 04:36:00 IRDT 2017
روزنامه کیهان نرخ بیکاری فارغ‌التحصیلان 18 درصد است Tue Jan 31 19:39:30 IRST 2017
خبرگزاری تسنیم نخستین محموله کمک به جبهه‌های مقاومت از استان مازندران ارسال شد Sun Jan 29 13:32:58 IRST 2017
ایسکانیوز مدیران باید پاسخگوی تصمیمات نادرست خود باشند Mon Aug 13 22:35:56 IRDT 2018
خبرگزاری فارس تکواندوکار بانوی ایران به مدال برنز دست یافت Sat Apr 08 23:20:00 IRDT 2017
اقتصاد ایران آنلاین محدودیت‌های ترافیک جاده‌ای/ کاهش 6.4 درصدی تردد Wed Jun 28 11:09:54 IRDT 2017
تابناک جلدهدف ورزشی/شنبه23اردیبهشت96 Sat May 13 07:21:08 IRDT 2017
انصاف «بهترین فرزندان انقلاب از 7سال پیش در حصر هستند» Fri Feb 09 23:07:54 IRST 2018
ساعت24 خبر بد برای سرخ ها ؛ فصل برای ستاره پرسپولیس تمام شد Thu May 04 11:20:46 IRDT 2017
جهان نیوز ستاره‌های فوتبال ایران در اروپا چه می‌کنند؟ Wed Aug 08 14:13:19 IRDT 2018
خبرگزاری تسنیم منابع درآمد پایدار برای دهیاری‌های استان اردبیل ایجاد می‌شود Wed Jul 12 15:23:22 IRDT 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی رعد و برق و بارش باران تابستانی مردم ایذه را غافلگیر کرد Wed Sep 05 18:47:00 IRDT 2018
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین سیل 12 شهر کرمان را به محاصره درآورد/بارش ها در جنوب استان ادامه دارد Tue Mar 21 16:49:53 IRST 2017
سلامت نیوز دو روایت متفاوت از طرحی برای پرستاران Sat Jul 15 11:52:00 IRDT 2017
برنا هفت تفنگدار عازم آلمان می شوند Wed Apr 26 12:00:12 IRDT 2017
بولتن نیوز جلال طالبانی به کُما رفت Tue Oct 03 16:54:28 IRST 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی راه روستایی خلیله سرا به خان حیاطی در بخش لوندویل آستارا بهسازی و آسفالت شد Sat Aug 13 23:04:00 IRDT 2016
روزنامه کیهان پول نفت نمی‌گذارد دولت بانک مرکزی و بخش خصوصی را به رسمیت بشناسد(خبر ویژه) Sun Sep 16 22:03:02 IRDT 2018
خبرگزاری تسنیم بن‌سلمان وارد اسپانیا شد Wed Apr 11 23:40:12 IRDT 2018
خبرگزاری فارس 31 کشته در حمله عربستان به قایق مهاجران سومالیای Fri Mar 17 08:57:00 IRST 2017
ایسکانیوز دیدار دکتر نوریان با مدیرعامل و اعضا هیات مدیره بانک ملی ایران Sat May 27 14:39:00 IRDT 2017
پارس فوتبال شماره پیراهن امباپه در پاری سن ژرمن Sat Sep 02 19:49:52 IRDT 2017
بولتن نیوز خواص فوق العاده خیار برای سلامتی شما Tue May 16 17:02:34 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر آخرین بنای معماری ایرانی اسلامی نیازمند بودجه مرمت + فیلم Tue Dec 26 15:34:00 IRST 2017
ایلنا تاج: دولت 10 میلیارد به فدراسیون کمک کرده است Mon May 15 16:51:45 IRDT 2017
خبرگزاری تسنیم 40 میلیارد ریال برای تجهیز مراکز آموزش فنی و حرفه‌ای استان بوشهر تخصیص یافت Mon Jul 24 19:47:36 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر روز زمین پاک و منطقه زیبای دلو در شهرستان شیراز Sun Apr 22 23:56:01 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی صلح و سازش دو طایفه بزرگ در آبادان Sat Jul 16 17:23:00 IRDT 2016
خبرگزاری فارس شاخصه های جریان‌های هزاره‌گرا Mon Jun 26 03:31:00 IRDT 2017
خبرگزاری تسنیم مراسم لاله‌گردانی خادمان در حرم شاه‌چراغ (ع) برگزار می‌شود Sat Apr 15 15:02:03 IRDT 2017
خبرگزاری مهر «نزدیک و نزدیک‌تر» آماده اجرا شد/ رونمایی از پوستر Wed Oct 10 10:01:10 IRST 2018
فردا رئیس سازمان تبلیغات اسلامی و اعطای مجوز به فیلم‌های غیراخلاقی! Mon Aug 07 14:50:44 IRDT 2017
جماران آرامگاه قیصر امین پور در گتوند میزبان گردشگران است Thu Mar 29 12:11:10 IRDT 2018
اقتصاد آنلاین برترین پارک‌های ملی آفریقا! +تصاویر Wed May 17 14:35:32 IRDT 2017
آنا وزیر امور خارجه پاکستان به مسکو می‌رود Tue Feb 13 13:59:37 IRST 2018
ورزش 3 ونتورا: نشانه مثبتی برای دعوت بالوتلی نمی‌بینم Wed Feb 22 16:55:00 IRST 2017
واحد مرکزی خبر استفاده سعودی ها از سلاح های اسرائیلی در یمن Sat Jul 07 14:27:06 IRDT 2018
باشگاه خبرنگاران حضور بازیکن بیلیارد کردستانی دررقابت‌های غرب آسیا Sat Feb 11 11:14:55 IRST 2017
تجارت نیوز وزارت نیرو برای حل تنش آبی دست به‌کار شد Thu May 03 13:27:33 IRDT 2018
اقتصاد آنلاین جدیدترین ‌موبایل‌های سامسونگ چند؟ +قیمت Sat Apr 22 11:01:21 IRDT 2017
فرهنگ نیوز تعهد دونده زن سوئدی برای مقابله با اسلام‌هراسی Sun Apr 09 20:53:00 IRDT 2017
تابناک China's Economy Heads Toward High-Quality Development Sat Jun 23 08:41:40 IRDT 2018
خبرگزاری نسیم جشن سیزدهم Mon Apr 02 03:00:05 IRDT 2018
خبرگزاری فارس اتحادیه اروپا: گفت‌وگو واقعی درباره برگزیت پس از انتخابات زودهنگام بریتانیا آغاز خواهد شد Wed Apr 19 16:04:00 IRDT 2017
تهران پرس گل‌های الدحیل، توسط کادر فنی پرسپولیس آنالیز شد Sun Aug 12 19:01:00 IRDT 2018
بنکر بورس میزبان شرکت پرداخت جدید می شود Sat Jan 28 14:16:43 IRST 2017
آنا آغاز فروش بلیت بازی‌های آسیایی از اواسط جولای Mon Jul 02 11:40:24 IRDT 2018
خبرگزاری تسنیم کمیته تدابیر ویژه در حوزه تولید و تجارت در گیلان تشکیل می‌شود Tue Sep 11 08:01:19 IRDT 2018
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین تهدید امارات و عربستان به جدایی از AFC/ در قطر بازی نمی‌کنیم Mon Jan 15 08:49:00 IRST 2018
خبر خودرو شرایط فروش محصولات ایران خودرو ویژه عید سعید فطر Tue Jun 12 15:07:37 IRDT 2018
آنا بلژیک را باید قهرمان جام جهانی دانست Sun Jul 08 13:11:00 IRDT 2018
صبحانه با خبر داستان ورود اولین اتومبیل به ایران +عکس Thu Dec 14 14:31:36 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران دریاچه ارومیه بعد از احیا هم به حالت اولیه خود باز نخواهد گشت Thu Aug 10 09:42:42 IRDT 2017
بی باک نیوز حضور گسترده مردم در اماکن متبرک در لحظات آغازین سال نو Tue Mar 21 07:33:02 IRST 2017
خبرگزاری تسنیم پوشکوف: آمریکا باید از متهم کردن روسیه دست بردارد Sun Sep 17 09:53:38 IRDT 2017
خبرگزاری تسنیم مجلس پشت به دغدغه‌های سلامت نکند Wed Aug 23 13:01:22 IRDT 2017
روزنو رسانه‌ای شدن اقدام جنجالی آقای خاص! Wed Sep 26 10:00:01 IRST 2018
ایلنا ارتقا تجهیزاتی هوانیروز و تبدیل تیپ‌های پیاده و تکاور به تیپ‌های متحرک هجومی Wed Apr 05 11:33:42 IRDT 2017
ایسکانیوز بخشنامه الزام دریافت نظرات بخش خصوصی پیش از تدوین مقررات دولتی ابلاغ شد Tue Jan 31 16:59:26 IRST 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی خطای پزشکی در بیمارستان های تامین اجتماعی زیر نیم درصد است Sat Sep 15 08:53:00 IRDT 2018
باشگاه خبرنگاران مراسم عزاداری شهادت امام محمد باقر (ع) در شهرکرد Sun Aug 19 09:00:09 IRDT 2018
خبرگزاری تسنیم بازگشایی موزه مزخرفات + تصاویر Fri Jul 14 12:51:39 IRDT 2017
دفاع مقدس بسیج کارگری ورامین 170 خانوار محروم را تحت پوشش دارد Sun Apr 29 18:49:35 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی داوطلبینی که سوءپیشینه نگرفته‌اند فرم خود اظهاری تنظیم کنند Mon Mar 20 18:04:00 IRST 2017
پایگاه خبری الف «بیگانه» پرفروش‌ترین فیلم سینمای جهان شد Mon May 22 14:05:47 IRDT 2017
بولتن نیوز ترکیه: فعلا از سوریه خارج نمی‌شویم Sat Apr 01 12:37:29 IRDT 2017
آنا رونمایی از پوستر سیزدهمین المپیاد ورزشی دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی Wed Aug 01 15:30:03 IRDT 2018
آنا برگزاری آیین معارفه مسئول دفتر بسیج دانشجویی بندر انزلی و رضوانشهر در واحد بندرانزلی Thu Jan 26 16:57:00 IRST 2017
اتاق خبر24 بزرگ ترین هواپیمای آبی جهان در روسیه Thu Aug 09 02:31:00 IRDT 2018
ورزش 3 تلاش شیلی برای کسب میزبانی جام جهانی 2026 Thu Jun 22 05:45:00 IRDT 2017
شبکه خبر موفقیت بانوی دانشمند ایرانی در نانو Sun Aug 13 08:48:51 IRDT 2017
آفتاب ایران طرح مشکلات تهران و مسائل اجتماعی در دیدار نمایندگان تهران با فرمانده سپاه تهران Wed Apr 25 13:39:21 IRDT 2018
شبکه اطلاع رسانی دانا آمریکا، بزرگترین ناقض حقوق بشر است Mon Jul 03 16:07:02 IRDT 2017
آفتاب برای حفظ سلامت قلب پنیر مصرف کنید Tue Dec 05 11:46:15 IRST 2017