تیک - Mon Jun 05 23:14:01 IRDT 2017 نمایش خبر

غذاهایی که علم ثابت کرده از اضطرابتان کم می‌کنند

هرچند اضطراب، عوامل گوناگونی دارد اما یک چیز قطعی است: تغذیه نقش مهمی در کاهش یا افزایش اضطراب دارد. سلامت جسم و روح از همدیگر جدایی‌ناپذیر است. شیوه‌ای که برای تغذیه‌ی جسممان در پیش می‌گیریم، تعیین می‌کند که وضعیت روحی و روانی ما چگونه باشد.


 



 خیلی وقت‌ها در مورد تأثیر اضطراب برانگیز کافئین، حذف یک وعده‌ی غذایی و یا مصرف زیاد کربوهیدرات‌های ساده، چیزهایی می‌شنویم اما در مورد اینکه چه خوردنی‌هایی می‌توانند از اضطراب ما کم کنند، ندرتاً چیزی می‌شنویم.


 



 1. لوبیا


 



 لوبیا نه تنها برای سلامت قلب بلکه برای سلامت سیستم عصبی ما نیز مفید است. انواع لوبیا مقادیر قابل توجهی فیبر دارند که فرایند گوارش را کُند کرده و در نتیجه سطح قند خون را یکنواخت نگه می‌دارند. این تأثیر از نظر فیزیولوژیکی مانع از افت ناگهانی قند خون و گرسنگی می‌شود. همچنین لوبیا منبع سرشاری از آنتی اکسیدان‌هاست و مانند توت‌ها، جزو سوپرفودها به شمار می‌آید. خب همه‌ی این‌ها چه ارتباطی با اضطراب دارد؟ داشتن تغذیه‌ای سرشار از آنتی اکسیدان‌ها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر محافظت می‌کنند؛ رادیکال‌های آزاد باعث بروز اضطراب می‌شوند.


 



 2. پسته


 



 جو دوسر یا یولاف غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید در کاهش اضطراب است. جو دوسر حاوی ویتامین‌های ب، منیزیم و فیبر بوده و همه‌ی این‌ها در کنترل استرس مفید هستند. جو دوسر به این دلیل که جزو غلات کامل است، کربوهیدرات‌های پیچیده دارد و خوردن آن یک راه بسیار عالی برای افزایش تولید سروتونین است


 



 پسته جزء شگفت انگیزی از آجیل است که در بسیاری از غذاها نیز بکار برده می‌شود. پسته منبع خوبی از روی است که یک ماده‌ی معدنی ضروری برای عملکرد مغز محسوب می‌شود. روی، عامل مهمی در کنترل اضطراب است که معمولاً از این جهت نادیده گرفته می‌شود. نقش روی، تبدیل ویتامین ب 6 به فُرم فعال آن است که به تولید سروتونین کمک می‌کند؛ سروتونین یک فرارسان عصبی است که مسئول حفظ تعادل خلق و خو می‌باشد. بنابراین دریافت روی کافی از طریق تغذیه برای تعادل روحی و روانی اهمیت دارد.


 



 3. ماست


 



 ماست سرشار از پروبیوتیک است. علم نشان داده که مصرف پروبیوتیک‌ها به میزان چشمگیری از علائم اضطراب می‌کاهد. هر چند دلیل آن هنوز کاملاً مشخص نیست، اما روشن است که مصرف غذاهای پروبیوتیک‌دار می‌تواند یک شیوه‌ی بی‌خطر برای کاهش اضطراب باشد. سایر غذاهای پروبیوتیک‌داری که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید شامل کامبوجا، کفیر، کیمچی، خیارشور و خامه ترش می‌شود.


 



 4. مارچوبه


 



 عصاره‌ی مارچوبه در طب سنتی چینی به عنوان داروی مقوی، ضد سرفه و ادرارآور کاربرد دارد. مطالعه‌ای که به تازگی در مورد اثرات ضداضطربی مارچوبه روی موش‌ها انجام شد نشان داد عصاره‌ی این گیاه در کاهش علائم اضطراب بسیار مؤثر بوده است. هر چند پیدا کردن عصاره‌ی مارچوبه کار راحتی نیست اما خوردن مارچوبه در فصل خودش مفید است.


 



 5. لیموترش


 



 آب طعم دار شده با لیموترش سرشار از ویتامین ث است. این میوه‌ی دوست داشتنی با طعم شگفت انگیز خود به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی قوی‌اش معروف است. وقتی بدن تحت استرس قرار دارد، ویتامین ث بیشتری برای بدن نیاز است و اگر به ویتامین ث کافی در اختیار بدن نباشد ممکن است واکنش بدن نسبت به استرس و اضطراب، شدیدتر شده و در طول زمان بیشتری، سطح کورتیزول در بدن بالا برود. پس از مصرف فراوان ویتامین ث غافل نشوید.


 



 6. سالمون


 



 لوبیا منبع سرشاری از آنتی اکسیدان‌هاست و مانند توت‌ها، جزو سوپرفودها به شمار می‌آید. خب همه‌ی این‌ها چه ارتباطی با اضطراب دارد؟ داشتن تغذیه‌ای سرشار از آنتی اکسیدان‌ها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر محافظت می‌کنند؛ رادیکال‌های آزاد باعث بروز اضطراب می‌شوند


 



 ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تأمین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. تحقیقاتی که در مورد اثرات امگا بر اضطراب انجام شد نشان داد افرادی که مکمل امگا 3 مصرف کرده بودند، علائم اضطرابشان تا 20 درصد کاهش یافته و از التهابات بدنشان هم کم شده بود. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ماهی چرب مانند سالمون مصرف کنید.


 



 7. تخمه کدو


 



 تنها یک چهارم فنجان تخمه کدو دارای 40 درصد از نیا روزانه‌ی بدن به منیزیم است که باعث می‌شود این خوراکی خوشمزه، برای کاهش اضطراب مفید باشد. بیشتر بزرگسالان، کمبود منیزیم دارند و منیزیم هم در تنظیم واکنش درونی ما به استرس نقش بسیار مهمی دارد. وقتی در رژیم غذایی به اندازه‌ی کافی منیزیم وجود نداشته باشد، بدن ما توانایی کمتری برای کاستن از هورمون‌های ترشح شده‌ی استرس خواهد داشت. تخمه کدو را می‌توانید به انواع سالاد اضافه کنید و یا در تهیه‌ی جو دوسر و مافین از آن بهره ببرید.


 



 8. جو دوسر


 



 جو دوسر یا یولاف غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید در کاهش اضطراب است. جو دوسر حاوی ویتامین‌های ب، منیزیم و فیبر بوده و همه‌ی این‌ها در کنترل استرس مفید هستند. جو دوسر به این دلیل که جزو غلات کامل است، کربوهیدرات‌های پیچیده دارد و خوردن آن یک راه بسیار عالی برای افزایش تولید سروتونین است. سروتونین نیز همانطور که می‌دانید یک هورمون مهم ضدافسردگی و ضداضطراب است. شروع روز با جو دوسر به عنوان صبحانه به شما کمک می‌کند روزتان را با اضطراب کمتری ادامه دهید.


 



 9. شکلات تلخ


 



 خوردن شکلات تلخ یک راه هیجان انگیز برای کنترل استرس است چون با فواید زیادی که دارد فوراً حالتان را خوب می‌کند. شکلات تلخ نه تنها حاوی آنتی اکسیدان و منیزیم است بلکه اسید چرب مفیدی به نام آناندامید است. آناندامید می‌تواند خلق و خویتان را بهتر کند و تحقیقات جدید نیز نشان داده اضطراب و استرس را کمتر می‌کند


 *تسنیم
تیک امضای قراردادهای جدید نفتی به سال بعد موکول شد؟ Sun Feb 26 11:11:46 IRST 2017
تیک آیا سوریه شاهد تحول سیاسی و نظامی بزرگ خواهد بود؟ Sat May 06 18:35:01 IRDT 2017
تیک عکس / مهناز افشار و بازیگران «شهرزاد» در جشن اهالی سینما Wed Jul 05 13:01:44 IRDT 2017
تیک 2 فرد از عناصر دلال در فوتبال دستگیر شدند Sun May 21 13:17:57 IRDT 2017
تیک مرکبات بیشتر به 7 دلیل! Mon Feb 13 20:46:01 IRST 2017
تیک هشدار استانداری به مردم تهران Mon Jul 10 20:11:01 IRDT 2017
تیک قرارداد منشا مثل طارمی بی‌ارزش است! Tue May 09 18:55:01 IRDT 2017
تیک واژگونی مینی بوس کولبران در مریوان Thu May 04 09:39:40 IRDT 2017
تیک هراز و کندوان عصر پنجشنبه یکطرفه می شود Thu Jun 29 10:28:47 IRDT 2017
تیک قیمت گوجه فرنگی نصف شد Wed May 17 21:21:01 IRDT 2017
تیک فیلم‌های تلویزیون در تعطیلات عید فطر Sun Jun 25 18:12:01 IRDT 2017
تیک همدردی اوباما با قربانیان حادثه لندن Fri Mar 24 09:19:49 IRDT 2017
تیک لنین رئیس جمهور اکوادور شد Mon Apr 03 13:14:23 IRDT 2017
تیک ایران دومین صادر کننده بزرگ نفت به کره جنوبی شد Sat Apr 15 18:05:01 IRDT 2017
تیک افزایش فشارخون با زیاده روی در خوردن آجیل Tue Mar 21 18:55:01 IRST 2017
تیک ایران خواستار مقابله جهان با ارعاب و زورگویی شد Thu Apr 20 10:50:01 IRDT 2017
تیک عکس/ستاره جنجالی تراکتور در کنار فرزندانش Thu Mar 23 12:15:07 IRDT 2017
تیک دلیل تعلیق ساخت فیلم تازه داریوش فرهنگ چیست؟ Sat Apr 08 18:34:01 IRDT 2017
تیک میلیاردر سرشناس انگلیسی: ترامپ فرد خطرناکی است Thu Mar 23 19:57:01 IRDT 2017
تیک درخواست باران کوثری از آیت‌الله خاتمی Wed May 31 15:31:29 IRDT 2017
تیک آقازاده‌ها لیست انتخاباتی می‌دهند؟ Sat Mar 25 19:30:01 IRDT 2017
تیک مصطفی هاشمی طبا هم داوطلب انتخابات شد Thu Apr 13 10:58:06 IRDT 2017
تیک آتش گرفتن انبار سلاح نیروهای عربستانی در حمله موشکی ارتش یمن Thu Apr 27 10:45:50 IRDT 2017
تیک لاریجانی بودجه 96 را به دولت ابلاغ کرد Thu Mar 16 13:48:11 IRST 2017
تیک هادی حجازی‌فر بهترین بازیگر مرد جشنواره Thu Feb 09 17:19:20 IRST 2017
تیک رواج پدیده ادامه زندگی زوجین با هم پس از «طلاق» Sat Apr 01 19:16:01 IRDT 2017
تیک کشف جسد چهل و سومین جان باخته معدن آزاد شهر Tue May 09 14:07:08 IRDT 2017
تیک آخوندی: برخی نامزدها آگاهانه وعده‌های غیرواقعی می‌دهند تا جامعه گمراه شود Fri Apr 28 09:35:22 IRDT 2017
تیک کاهش سودبانکی جدی شد Sat Jul 15 18:48:01 IRDT 2017
تیک مجوز مصرف برای خامه‌های تاریخ گذشته! Wed Jun 21 19:40:01 IRDT 2017
تیک تیم داوری ایران به مالزی می‌رود Wed May 10 15:42:43 IRDT 2017
تیک کدام رستوران‌ها در ماه رمضان باز است؟ Sat May 27 19:57:02 IRDT 2017
تیک دیکتاتور پاناما درگذشت Tue May 30 16:08:20 IRDT 2017
تیک لاریجانی: برخی مطبوعات فقط ورق‌زدنشان کفایت می‌کند Thu Jan 26 13:17:55 IRST 2017
تیک بخشش قاتل 17 ساله پای چوبه دار Mon Jan 02 18:30:01 IRST 2017
تیک دستیابی رونالدو به رکوردی دیگر Wed Mar 29 14:10:40 IRDT 2017
تیک پیام موضع ترامپ درباره برجام Thu Apr 20 08:33:22 IRDT 2017
تیک ستاره ایرانی در گرداب مافیای فوتبال روسیه Wed Jun 28 15:37:33 IRDT 2017
تیک فیون: اولاند اتحاد اروپایی را شکست Mon Mar 13 13:25:43 IRST 2017
تیک احتمال تعطیلی مدارس و دانشگاه‌های فارس Sun Feb 12 16:11:08 IRST 2017
تیک آتش به اختیار بی قانونی نیست Tue Jun 27 16:44:51 IRDT 2017
تیک تازه های نمایشگاه CES2017 در شماره 449 نشریه ایران خودرو Sat Jan 14 20:11:42 IRST 2017
تیک زلزله در پارس آباد مغان با 11 مصدوم Thu May 11 10:45:24 IRDT 2017
تیک اتاق ویژه دختر ترامپ در کاخ سفید Tue Mar 21 17:15:59 IRST 2017
تیک تصادف آمبولانس و اتوبوس بی آر تی Thu Apr 20 17:46:24 IRDT 2017
تیک وزش باد و گرد و خاک در شمال و شرق ایران Sun May 28 12:37:13 IRDT 2017
تیک درگیری برانکو با مدیرعامل در رختکن Mon May 01 14:23:55 IRDT 2017
تیک فرزند مهدی چمران،چگونه رئیس یکی از شرکتهای شهرداری شد؟ Mon May 29 08:51:20 IRDT 2017
تیک عارف خبر درگذشت آیت‌الله هاشمی را چطور دریافت کرد؟ Sun Feb 12 23:48:01 IRST 2017
تیک ترامپ ریسکی مهم برای اقتصاد جهان Sun Jun 25 15:57:07 IRDT 2017
تیک جمهوری‌خواهان کنگره به دنبال تحریم های جدید Mon Feb 27 13:15:00 IRST 2017
تیک اینستاگرام 700 میلیون کاربر دارد Fri Apr 28 19:11:01 IRDT 2017
تیک هشدار داعش با بریدن سرِ خرس قرمز ولنتاین! Tue Feb 14 23:36:01 IRST 2017
تیک عکس/سلفی همسر برزو ارجمند و پسرش Sun Mar 19 12:39:20 IRST 2017
تیک نامه شریعتمداری به روسای ستاد روحانی Sat May 20 08:10:45 IRDT 2017
تیک واردات قطعات بی‌کیفیت چینی تایید شد Tue Apr 18 21:42:01 IRDT 2017
تیک واکنش آلمان به اظهارات تند اردوغان Mon Mar 20 19:57:41 IRST 2017
تیک تصاویر : مانور مشترک امریکا و کره جنوبی‎ Mon Apr 03 15:24:50 IRDT 2017
تیک پاسخ جواد لاریجانی درباره ربنای شجریان Sun May 28 13:24:15 IRDT 2017
تیک "پیرگوشی" در کمین جوانان Wed Mar 08 20:06:01 IRST 2017
تیک مقام ارشد چین اعدام شد Sat May 27 09:42:07 IRDT 2017
تیک چقدر سرمایه‌خارجی به ایران می‌آید؟ Tue Feb 07 18:30:02 IRST 2017
تیک چند درصد گاز کشور از پارس‎ جنوبی تامین می‎شود؟ Sun Jan 01 14:10:01 IRST 2017
تیک دلایل نوسان قیمت گوشت قرمز در بازار Sun Mar 05 14:27:02 IRST 2017
تیک اظهارات مطهری درباره کاندیداتوری‌اش برای نایب رئیسی مجلس Tue May 30 16:17:26 IRDT 2017
تیک جهانگیری: افزایش مصرف برق نگران‌کننده است Mon Jul 10 17:20:01 IRDT 2017
تیک ساخت شیشه‌های الکتروکرومیک رنگی Tue Mar 07 22:15:01 IRST 2017
تیک کوچک شدن دریاچه چیتگر به نفع بساز و بفروشی Thu Apr 27 20:32:01 IRDT 2017
تیک آب معدنی می‌تواند جایگزین شیر و محصولات لبنی شود؟ Sat Jul 08 09:50:01 IRDT 2017
تیک تصاویر : ترامپ و کراوات‌های بلندش Mon Apr 10 16:30:26 IRDT 2017
تیک روایت یک نماینده از تصادف پسرش Fri Jan 27 08:45:06 IRST 2017
تیک توصیه‌های سازمان حج به زائران نوروزی عتبات Sat Mar 18 17:07:59 IRST 2017
تیک ادامه شکار پرندگان به زور چماق! Sun Jan 15 10:30:01 IRST 2017
تیک دومین گروه از نظامیان ترکیه وارد قطر شدند Thu Jun 22 17:28:40 IRDT 2017
تیک عکس/ ویرانه‌های موصل بعد از آزادسازی Thu Jun 29 18:36:45 IRDT 2017
تیک صادرات نفت ایران به کره‌جنوبی 2 برابر شد Tue Apr 25 20:07:01 IRDT 2017
تیک 10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی Sat Mar 25 20:35:01 IRDT 2017
تیک رژیم صهیونیستی به استعفای دبیر اجرایی "اسکوا" واکنش نشان داد Sun Mar 19 12:47:57 IRST 2017
تیک مشارکت مردم در انتخابات به مرز سی میلیون نفر رسید Fri May 19 21:16:06 IRDT 2017
تیک بقیه لبنیاتی‌ها هم به گرانفروشان پیوستند! Sun Apr 23 19:19:01 IRDT 2017
تیک اسیران فلسطینی به اعتصاب غذای خود پایان دادند Sat May 27 12:13:43 IRDT 2017
تیک اردوغان: متوجه دسیسه‌ها در سوریه و عراق هستیم Sat Jun 24 16:36:39 IRDT 2017
تیک آیا نصب دوربین مداربسته جرم است؟ Sat Apr 01 20:34:01 IRDT 2017
تیک بارش باران در جاده های سیزده استان Sat Apr 01 12:42:54 IRDT 2017
تیک ضربه وزارت اطلاعات به چندین گروه‌ ترویستی Fri May 19 13:47:08 IRDT 2017
تیک مسی به 21 ماه حبس محکوم شد Wed May 24 16:54:20 IRDT 2017
تیک واردات ایران از آمریکا نصف شد Fri Jul 07 14:40:01 IRDT 2017
تیک قطار خرمشهر - تهران از ریل خارج شد Tue Jul 11 17:28:09 IRDT 2017
تیک قطع 75 درصد درآمدها از وابستگی به نفت Thu Apr 06 17:31:24 IRDT 2017
تیک دستگیری عاملان هتک حرمت شهروندان گیلانی Sat Jan 28 20:57:01 IRST 2017
تیک رد صلاحیت حدود 10 هزار داوطلب انتخابات شوراها Wed May 03 09:06:11 IRDT 2017
تیک پشت پرده عزل و نصب‌های جدید در عربستان Mon Apr 24 17:20:07 IRDT 2017
تیک عکس/ آموزش لبخند زدن به پرستاران چینی Tue May 09 13:15:43 IRDT 2017
تیک دوربرگردان آذرشهر علت افزایش قربانیان سیل Mon Apr 17 18:46:01 IRDT 2017
تیک لاریجانی: امنیت دریای خزر باید توسط کشورهای ساحلی تامین شود Mon Apr 17 18:50:49 IRDT 2017
تیک خواستگاری عجیب و غیرعادی از پرستار زن! Thu Jun 01 23:59:01 IRDT 2017
تیک کشته شدن یک سرباز آمریکایی در سوریه Thu Mar 30 14:58:01 IRDT 2017
تیک ارزانی گوجه‌فرنگی در روزهای آینده Sun Apr 23 18:45:01 IRDT 2017
تیک مسی به زندان نمی‌رود Fri Jun 23 14:58:09 IRDT 2017
تیک تصاویر : تبلیغات خیابانی نامزدهای ریاست جمهوری Wed May 03 15:43:36 IRDT 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی حوادث رانندگی در استان مرکزی 2 کشته و سه مجروح به جا گذاشت Sun Jun 25 19:42:00 IRDT 2017
افکارخبر فعالیت گشت‌های خودرویی و موتوری در تهران در ایام نوروز Sun Mar 19 10:52:24 IRST 2017
بی باک نیوز اسموتی های تابستانی مفید برای سلامت بدن Mon Jul 31 04:22:01 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران سرپل ذهاب در تدارک پذیرایی از زوار اربعین Tue Oct 24 22:19:50 IRST 2017
صراط عکس/ مناطق تحت تصرف داعش در عراق و سوریه Sat Nov 18 16:02:50 IRST 2017
فرادید 10 پدیده‌ای که در لیگ هفدهم ظهور کردند Mon Oct 02 10:16:14 IRST 2017
فرهنگ نیوز مستند «تنها میان طالبان» در سه جشنواره جهانی شرکت می‌کند Mon Apr 17 10:43:00 IRDT 2017
اکو ویژن معاملات برخط بورس 6 ساله شد Tue Jan 03 10:00:13 IRST 2017
افکارخبر لاریجانی: آیت الله حاج سید مصطفی خمینی فدایی بابصیرت نهضت انقلاب اسلامی بود Mon Oct 23 14:00:32 IRST 2017
آریا آغاز اردوی تیم ملی تکواندو/ خدابخشی به اردوی تیم ملی ملحق شد Mon Oct 02 09:24:56 IRST 2017
خبرگزاری تسنیم امضای دانمارکی ها پای قرارداد فاینانس با بانک های ایران Fri Sep 22 09:06:10 IRST 2017
تهران پرس ساعت برگزاری دیدار استقلال - پدیده تغییر کرد Wed Aug 16 15:29:00 IRDT 2017
فردا یک وضعیت نشستن ممنوع برای کودکان! Sat Feb 25 02:00:01 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران برگزاری مراسم معرفی امام جمعه کنگاور Mon Aug 28 13:19:56 IRDT 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی استاندارگلستان: فرمانداران برنامه های مشارکت درانتخابات راجدی بگیرند Sun Apr 16 18:49:00 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران شرط و شروط تیام و جپاروف براى مدیران استقلال Mon Jul 16 22:04:58 IRDT 2018
برنا تکمیل پوشش صداوسیما در شرق اروپا Sat May 27 15:01:38 IRDT 2017
ایران آنلاین خوشحالی ایوانکا ترامپ برای شرکت در مراسم افتتاح سفارت آمریکا در قدس Sun May 13 11:54:29 IRDT 2018
آفتاب ایران کرباسیان از مجلس کارت زرد گرفت Sun Aug 05 12:30:24 IRDT 2018
فرارو تکذیب شایعه حذف بازیگر زن ترکیه‌ای از فیلم ایرانی Sat Nov 18 15:39:12 IRST 2017
خبرگزاری حوزه سومین پیش نشست همایش بین المللی اربعین برگزار شد Mon Nov 06 08:47:00 IRST 2017
شفاف پخش مستقیم نماز و خطبه‌های عید فطر رهبر انقلاب از شبکه قرآن Sun Jun 25 15:05:00 IRDT 2017
ایلنا سیستم مکانیزه دریافت وجوه فطریه در بانک صادرات ایران عملیاتی شد Sat Jun 24 12:49:31 IRDT 2017
خبرگزاری مهر دولت لایحه بودجه 97 را سروقت ارائه دهد Sun Oct 22 10:39:19 IRST 2017
انتخاب آذری جهرمی: وضعیت ارتباطات در مناطق زلزله زده عادی شد Thu Nov 16 22:52:04 IRST 2017
پارس نیوز جلاد بزرگ داعش در نینوا از پای درآمد Sun Jan 29 12:34:10 IRST 2017
انتخاب افزایش کشته‌شدگان انفجار انتحاری در پاکستان/ داعش مسئولیت حمله را برعهده گرفت Thu Feb 16 22:02:33 IRST 2017
خبرگزاری تسنیم دختران نمونه و شاخص سمنانی تجلیل می‌شوند Sat Aug 13 16:09:08 IRDT 2016
آفتاب ایران تک چرخ های بن سلمان! Sun Oct 08 21:40:06 IRST 2017
دریک آنلاین حراج زمین‌های دولتی در 40 شهر برای ساخت مسکن Tue Jan 02 12:28:46 IRST 2018
پارس نیوز آمادگی یگان ویژه ناجا برای خدمات‌رسانی به زائران اربعین Mon Sep 11 15:52:30 IRDT 2017
شبکه اطلاع رسانی دانا فاجعه حیرت انگیز منا نباید فراموش شود Thu Aug 31 10:52:42 IRDT 2017
خبرگزاری تسنیم مدارس نوبت صبح آذربایجان غربی فردا تعطیل است Sat Jan 27 23:34:00 IRST 2018
خبرگزاری تسنیم امام جمعه نورآباد: نورآباد در حد یک روستای بزرگ مانده است Wed Oct 04 17:48:05 IRST 2017
شفاف بارش برف و یخبندان Sun Jan 28 11:51:01 IRST 2018
پارس فوتبال مصلح : ایران کشوری است که ثبات مربیگری و بازیکن ندارد ؛ اما پرسپولیس … Tue Dec 12 17:48:33 IRST 2017
فردا بهترین و بدترین پاسپورت‌های جهان در سال 2017 Mon Jan 30 08:00:29 IRST 2017
تی نیوز ایران آمادگی لازم را برای هر اقدام ناپسند آمریکا دارد Mon Jul 10 18:12:01 IRDT 2017
خبرگزاری نسیم آیا نتانیاهو به هدفش که دوری روسیه از ایران بود خواهد رسید؟ Thu Aug 24 18:41:02 IRDT 2017
روزنامه شهروند قتل دوست به‌ خاطر خیانت Sat Sep 23 03:30:00 IRST 2017
تی نیوز معاون وزیر نیرو اعلام کرد؛ برنامه دولت دوازدهم برای قیمت آب Mon Jul 10 17:28:19 IRDT 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران کشته شدن یک مامور پلیس در حمله یک داعشی در پاریس Fri Apr 21 00:50:00 IRDT 2017
خبرگزاری دانشجو استاد دانشگاه علوم پزشکی تبریز مورد اصابت چاقو قرار گرفت Wed Jun 28 16:46:58 IRDT 2017
خبرگزاری فارس رشد قیمت نفت همچنان تحت تاثیر حمله آمریکا به سوریه/ بشکه‌ای 55.65 دلار Mon Apr 10 13:50:00 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران رییس سازمان جهاد کشاورزی استان تغییر کرد Sat Dec 16 17:47:02 IRST 2017
انتخاب فیلم/ مسلمان شدن سرباز روس در حلب Sun Jan 29 19:19:46 IRST 2017
خبرگزاری مهر کنفرانس نظریه اخلاق و سیاست برگزار می شود Mon Dec 11 16:14:57 IRST 2017
بی باک نیوز مسابقه دو پرسش و دو درخواست ویژه تعطیلات نوروزی Wed Mar 15 09:50:01 IRST 2017
بنکر بانک گردشگری "برند محبوب" شد Tue Mar 07 16:02:08 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران تصاویری خاطره انگیز از دیدار انگلیس و کلمبیا +فیلم Tue Jul 03 21:15:36 IRDT 2018
تابناک هاشمی: استعلام‌ نجفی در حال پیگیری است Sun Aug 27 14:07:18 IRDT 2017
فردا امیری: امیدواریم ماهیت اصلی لایحه بودجه دچار تغییر نشود Wed Jan 10 11:10:14 IRST 2018
میزان حرکت مخفیانه برخی تماشاگران برای ورود سیگار به ورزشگاه/ افزایش ترافیک اطراف ورزشگاه Wed Aug 16 19:33:16 IRDT 2017
جماران عملیات گاز رسانی به 440روستای آذربایجان غربی در حال اجراست Tue Oct 03 10:32:03 IRST 2017
آریا مهاجم گلزن صنعت نفت قرارداد خود را تمدید کرد Wed Jun 20 16:27:14 IRDT 2018
خبرگزاری فارس در تبعید، مخفیانه به دیدارِ «آقا» رفتم Sat Dec 23 13:48:00 IRST 2017
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین همایش مدیریت مصرف آب برای دبیران استان یزد برگزار شد Sun Feb 26 14:55:38 IRST 2017
برنا راه اندازی 3مرکز یادگیری محلی سوادآموزی در آینده نزدیک/ممانعت از ادامه تحصیل دختران در برخی از مناطق استان Tue Aug 15 13:46:33 IRDT 2017
پول نیوز مجوز جدید دولت درباره واردات روغن پالم Thu Feb 23 08:54:46 IRST 2017
برنا کشف قبور عجیب 5 هزارساله در سیستان‌وبلوچستان Sat May 20 11:11:11 IRDT 2017
تهران پرس کشف 75 درصد تریاک کل جهان در ایران Tue Jun 26 18:28:00 IRDT 2018
انتخاب روسیه: آماده کمک به آمریکا برای شکست داعش در عراق هستیم Thu Dec 07 15:55:01 IRST 2017
خبرگزاری فارس 50 درصد کارگاه های شهرک صنعتی 3 سنندج غیرفعال هستند Sun Jun 25 02:04:00 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر با تایید اعضای هیات مدیره باشگاه ملوان Thu May 25 21:20:01 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر جنگنده‌های متجاوز سعودی ورزشگاه شهر ذمار یمن را بمباران کردند Fri Jan 12 11:08:31 IRST 2018
پارسینه هواشناسی: باران به تهران می‌رسد Wed Dec 20 13:32:51 IRST 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی آمریکایی ها از قدرت و تاثیرگذاری ایران آگاه هستند Sat Jul 14 19:39:00 IRDT 2018
پرشین خودرو آزمایش خودروهای خودران اپل در کالیفرنیا Sun Jan 28 20:08:00 IRST 2018
آنا واکنش معاونت حقوقی استقلال به انتقادات منصوریان + تصویر Sat Jan 28 12:21:28 IRST 2017
آفتاب جزئیات دستگیری سارق حرفه‌ای خانه/ فضای مجازی سارق را لو داد Thu Oct 26 21:12:07 IRST 2017
بی باک نیوز مراسم معنوی اعتکاف در مرکز اسلامی هامبورگ Thu Apr 13 15:52:01 IRDT 2017
خبرگزاری بین المللی قرآن زیبایی واقعی یک زن در چیست Mon Apr 17 09:19:58 IRDT 2017
فردا با رفتن داعش، بابانوئل باز هم به موصل برگشت Wed Dec 20 15:01:19 IRST 2017
عصر ایران آیت‌الله نوری همدانی: مدیران هر چه زودتر اقدامات عملی برای رفع مشکلات انجام دهند Mon Jan 15 22:21:37 IRST 2018
روزنامه دنیای اقتصاد نمایشگاه آثار هنرمندان بزرگ در موزه هنرهای معاصر Sun Mar 05 09:27:45 IRST 2017
پایگاه خبری الف اسکنر چشم برای باز کردن قفل آیفون Mon Feb 13 08:45:45 IRST 2017
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین لزوم توجه به ظرفیت استان ها در تدوین سیاست راهبردی گردشگری Wed Jun 28 20:07:23 IRDT 2017
دولت بهار ویسی: حریف در بیرون از خانه بسته بازی می‌کند Fri Jan 27 19:11:00 IRST 2017
ایسکانیوز چهارمین اجلاس جهانی شاعران هم‌سرا میزبان 450 شاعر Tue Jul 10 16:31:54 IRDT 2018
آریا "روسیه" بار دیگر بر حفظ برجام تاکید کرد Tue May 01 07:04:52 IRDT 2018
تی نیوز کلاهبرداری در پوشش کارمند شهرداری Tue Jul 11 20:17:55 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران شهرستان نهبندان،میزبان 600 گردشگر خارجی Wed Jan 10 12:00:04 IRST 2018
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین مطهری: اقتدار پلیس نباید آسیب ببیند + فیلم Sun Apr 22 09:10:43 IRDT 2018
باشگاه خبرنگاران انجمن حمایت از معتادان بهبودیافته راه اندازی می‌شود Mon Oct 09 16:26:54 IRST 2017
خبرگزاری مهر امسال84میلیاردتومان کالای قاچاق در آذربایجان غربی کشف شد Mon Jul 03 15:04:55 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران استخدام کارشناس واحد مهندسی Sat May 05 15:08:01 IRDT 2018
عصر ایران 6 ملوان ایرانی نجات یافته در راه تهران Mon May 29 19:23:36 IRDT 2017
ایران آنلاین آموزش ردیابی موقعیت گوشی هوشمند اندروید Fri Jun 30 20:32:50 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر استقبال از ملی پوشان وزنه برداری ایران در مشهد Sun Apr 30 17:37:44 IRDT 2017
ایستا نیوز مانع جدید در ازدواج‌ جوانان؟! Mon Mar 13 15:57:14 IRST 2017
تابناک دولت ترامپ در حال بررسی اهداف حملات آمریکا به سوریه است Fri Apr 13 10:17:15 IRDT 2018
خبرگزاری نسیم حضور صرف یا نخبه‌پروری؟ Wed Jan 17 11:59:02 IRST 2018
خرداد نیوز تامین اجتماعی نخستین خاکریز جنگ اقتصادی است Sat Aug 04 18:33:15 IRDT 2018
واحد مرکزی خبر بررسی مشکلات مسیر ارتباطی ایلام به چوار + فیلم Mon Jan 23 16:43:21 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران خاطره صداپیشه دیرین دیرین از اولین کار بازیگری + فیلم Sat Apr 29 11:02:52 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران دروازه بان سیاه جامگان: مقابل سایپا مانند آب خوردن حقمان را خوردند Mon Jan 23 21:47:16 IRST 2017
بولتن نیوز صادقی مذاکراتش را با پیکان آغاز کرد Sun May 21 15:36:32 IRDT 2017
خبرگزاری حوزه زیارت از راه دور امام رضا(ع) امکان پذیر است Sat Jul 21 15:05:00 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی وزش باد برای استان تهران پیش بینی می شود Mon Jul 30 12:57:00 IRDT 2018
ورزش 3 ترکیب بایرن برای بازی با ماینتس اعلام شد Sat Feb 03 13:42:00 IRST 2018