پایگاه خبری الف - Tue May 16 06:56:15 IRDT 2017 نمایش خبر

رژیم و اشتباه‌هایی که از پرورش عضلات جلوگیری می‌کنند

بررسی عضلات یکی از ادها ورزشکاران است. حتی افرادی که قصد دارند وزن کم کنند با اضافه کردن ورزش‌های قدرتی به ورزش‌های هوازی می‌توانند میزان عضلات خود را افزایش دهند. افرادی که هدف‌شان پرورش عضلات است باید نکات خاصی را رعایت کنند و از انجام اشتباه جلوگیری کنند.

 

 به گزارش ایسنا و به نقل از body building، سه اشتباه زیر را انجام ندهید تا عضلات امکان رشد پیدا کنند:

 

 1- نخوردن غذای کافی و مناسب:

 

 ممکن است که بخواهید در کنار ورزش وزن کم کنید. شما برای کاهش وزن غذای خود را کم می‌کنید اما باید غذاهای لازم برای پرورش عضلات را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید. باید در برنامه غذایی شما پروتئین وجود داشته باشد. برای دریافت پروتئین گوشت قرمز، ماهی و لوبیا مصرف کنید. بعد از مصرف یک میان وعده مصرف کنید تا عضلات ریکاوری داشته باشند.

 

 2- درست مصرف نکردن مکمل‌ها:

 

 اگر می‌خواهید مکمل مصرف کنید باید مطمئن شوید که این کار را درست انجام می‌دهید. شرایط بدنی هر شخص با هر شخص دیگر فرق دارد. حتما با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید.

 

 3- تنوع ایجاد نکردن در ورزش:

 

 معمولا افراد می‌خواهند بر روی یک یا دو گروه خاص عضلانی بدن کار کنند و بقیه بدن را رها می‌کنند. با این حال اگر می‌خواهید پیشرفت کنید باید در ورزش‌ها تنوع ایجاد کنید. سعی کنید بر روی گروه‌های عضلانی مختلف در بدن کار کنید تا بیشتر شاهد پیشرفت باشید.
پایگاه خبری الف دومین روز جستجوی محل سقوط هواپیمای ای تی آر Mon Feb 19 09:48:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف وزیر بهداشت: نگرانی دارویی نداشته باشید Sat May 12 15:29:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف جزئیات دستگیری باند کلاهبرداری خانوادگی Mon Jan 30 12:17:27 IRST 2017
پایگاه خبری الف وزیر نیرو: همسایگان ایران برای واردات برق جایگزین بهتری از ایران ندارند Sun Mar 03 10:55:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف استیضاح شریعتمداری تقدیم هیئت رئیسه مجلس شد Tue Oct 09 12:57:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف طرح سناتورهای آمریکایی برای تحریم ایران Wed Jan 31 08:10:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف ردپای ابن سینا در سراسر جهان Sun Jun 25 23:13:54 IRDT 2017
پایگاه خبری الف انگلیس 2 - نیجریه یک؛ برد سه شیر در ومبلی Sun Jun 03 01:14:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف کارمندان و کارگران امسال چقدر عیدی می‌گیرند؟+جدول Sun Jan 22 17:41:37 IRST 2017
پایگاه خبری الف آشوب های ونزوئلا Sun Feb 03 15:24:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف جاعلان 90 میلیارد تومانی پایتخت دستگیر شدند Sat May 18 14:24:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف افت 225 واحدی شاخص کل/ خودرویی‌ها، فلزی‌ها و نفتی ها در کانال کاهشی Sat May 27 13:13:44 IRDT 2017
پایگاه خبری الف نسل ماهیان خاویاری ایران منقرض می‌شود؟ Tue May 07 08:11:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف حادثه در ایستگاه متروی سعدی/قطع دست یک جوان و حال وخیم یک نفر دیگر Sat Jan 26 20:16:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف بد افزار ها چگونه به گوشی ها رخنه می کنند؟ Sun Jun 25 13:05:57 IRDT 2017
پایگاه خبری الف دیدار ظریف با رئیس جمهور ترکمنستان Mon Apr 17 09:57:07 IRDT 2017
پایگاه خبری الف خلاصه لیگ قهرمانان: رئال مادرید 3-0 اتلتیکومادرید (هتریک رونالدو) Wed May 03 11:17:17 IRDT 2017
پایگاه خبری الف پاسخ عباس عبدی به یادداشت روزنامه کیهان Sat Mar 16 08:45:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف حالت عجیب مترجم عربی در جلسه امشب شورای امنیت Fri Apr 07 23:14:23 IRDT 2017
پایگاه خبری الف پامپئو: آمریکا همچنان به تحقیقات درباره قتل خاشقجی ادامه می‌دهد Fri Nov 16 10:53:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف چرا حکومت عمرالبشیر سقوط کرد Mon Apr 15 11:16:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف کلیات لایحه بکارگیری سلاح توسط مأمورین تصویب شد Sun Jan 29 23:53:13 IRST 2017
پایگاه خبری الف کاهش سطح آب سد «زاینده رود» Sun Feb 25 16:46:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف متروی تهران و حومه 14 خرداد رایگان است Sat Jun 01 23:37:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف پرش و چتربازی با استفاده از هلی‌شات Wed Aug 09 06:07:47 IRDT 2017
پایگاه خبری الف بازداشت دو عامل جنایت قرن در شمال عراق Sat May 27 18:50:41 IRDT 2017
پایگاه خبری الف لاوروف: ایران در چارچوب برجام عمل می‌کند Tue Jun 11 12:27:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف پول‌های جمع شده برای زلزله کرمانشاه کجاست Sat Oct 06 11:08:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف اردوغان: مخالفان همه پرسی یاوه گو هستند Sat Apr 15 19:08:06 IRDT 2017
پایگاه خبری الف وزیر علوم: پیشنهادی برای استعفا نداشته‌ام Tue Oct 09 10:13:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف ترافیک در باند جنوبی آزاد راه تهران-کرج Tue Jan 03 09:40:49 IRST 2017
پایگاه خبری الف سرقت وحشتناک دو سیاه پوش در نیمه شب سرد نیاوران Sun Jan 28 02:32:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف کمک 111 میلیاردی تهرانی‌ها به نیازمندان/ تهرانی‌ها روزی چند تومان صدقه می دهند Tue May 16 09:42:30 IRDT 2017
پایگاه خبری الف عدم نیاز 60 درصد یارانه بگیران به یارانه Tue Mar 07 19:18:30 IRST 2017
پایگاه خبری الف ورزش به حفظ اطلاعات یادگیری شده کمک می کند Tue Aug 29 08:05:47 IRDT 2017
پایگاه خبری الف همسر سوزی منجر به قتل شد Sun Apr 28 22:23:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف واریز بخشی از مطالبات مالباختگان «گلیم و گبه» Tue Nov 13 18:10:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف حضور روحانی در مجلس برای دفاع از وزرای پیشنهادی Sat Oct 27 10:20:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف خودرو همچنان انحصاری است Tue Apr 11 08:22:36 IRDT 2017
پایگاه خبری الف توزیع دو «بسته حمایتی» به مددجویان بهزیستی تا پایان سال Sat Feb 02 10:57:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف کاهش 78 سانتی ذخیره برف تهران نسبت به سال گذشته Wed Jan 31 12:49:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف عزاداری شب شهادت حضرت زهرا(س) با حضور رهبر انقلاب Wed Mar 01 23:42:24 IRST 2017
پایگاه خبری الف چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟ Thu Jun 01 09:29:21 IRDT 2017
پایگاه خبری الف آغاز سال تحصیلی یک میلیون و 436 هزار کلاس اولی Sat Sep 22 08:42:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف معاون وزیر خارجه ونزوئلا با ظریف دیدار کرد Sun Feb 24 14:56:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف ارائه پیشنهاد محل‌هایی برای اسکان موقت مغازه داران پلاسکو Mon Jan 23 23:47:41 IRST 2017
پایگاه خبری الف توئیت تازه ظریف در خصوص تراژدی 4 آوریل خان شیخون سوریه و اقدام یکجانبه آمریکا Sun Apr 09 23:43:05 IRDT 2017
پایگاه خبری الف در بازار بلیت پرواز مسکو- تهران چه می‌گذرد؟ +قیمت Wed Jun 27 08:39:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف دیدگاه آیت الله سبحانی درباره راه‌‌های مصرف زکات Sat May 18 18:38:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف دو خیابان در شهر خرم‌آباد به نام "بیرانوند" و "امیری" نامگذری می‌شود Fri Jun 29 21:30:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف بزرگترین خرید تسلیحاتی هند از اسرائیل Sat Apr 08 09:32:58 IRDT 2017
پایگاه خبری الف برد شیرین پارس جنوبی جم در خارج از خانه Fri Oct 19 19:45:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف ویزیت 10ساله دکتر پوست و مو با مدرک جعلی/ بحران متقلبان پزشک‌نما Thu Apr 20 10:00:18 IRDT 2017
پایگاه خبری الف بارسا در ریازور زانو زد Sun Mar 12 20:43:43 IRST 2017
پایگاه خبری الف سریال‌های ماه‌رمضان از امشب به روی آنتن می‌روند + معرفی فیلم‌ها Wed May 16 15:12:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف شش تصمیم هیات دولت برای کمک به واحدهای خسارت دیده از آتش سوزی ساختمان پلاسکو Wed Jan 25 15:07:32 IRST 2017
پایگاه خبری الف آخرین وضعیت "گسل زاگرس" Sun Mar 03 08:09:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف پزشکیان: سه شنبه اعضای کابینه دولت دوازدهم به مجلس معرفی می شوند Sat Aug 05 19:25:00 IRDT 2017
پایگاه خبری الف تیراندازی به استاد دانشگاه علوم پزشکی اهواز Tue Oct 16 12:21:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف امضاء تفاهم نامه بین شبکه ایران کالا و صندوق کار آفرینی امید Sat Jul 08 13:35:24 IRDT 2017
پایگاه خبری الف سفر روحانی به عراق و چند نکته Mon Mar 11 11:19:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف 167 نماینده خواستار عدم انحلال مراکز علمی کاربردی شدند Sun Feb 18 19:55:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف داعش تا اکتبر در سوریه شکست می خورد Sat Sep 02 04:02:03 IRDT 2017
پایگاه خبری الف محدودیت های ترافیکی جاده ها تا اول مهر 97 Fri Sep 21 15:41:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف پایان مناقشه وزارت علوم و دانشگاه آزاد اسلامی Sat Jul 08 22:58:35 IRDT 2017
پایگاه خبری الف پیروزی یاران سردار آزمون مقابل زسکا مسکو Sun May 12 23:37:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف بهشتی بالای ابرها Tue Jun 11 00:15:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف نقد مغزهای کوچک زنگ‌زده؛ وقتی از کپی‌کاری حرف می‌زنیم از چه حرف می‌زنیم؟ Sat Dec 08 13:10:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف عرضه تلفن همراه لاکچری پوتین-ترامپ توسط کمپانی روس+عکس Fri Jul 07 16:28:50 IRDT 2017
پایگاه خبری الف آیا دونالد ترامپ یک برتری طلب سفیدپوست است؟ Sat Dec 08 06:08:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف دستگیری زن و شوهر مشروب ساز Fri Sep 28 21:40:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف غلظت گردوخاک در بندر ماهشهر و بندر امام حتی بیش از 48 برابر حد مجاز اعلام شده است Tue Oct 16 10:06:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف رونمایی هوآوی از لپ‌تاپ فوق‌العاده ظریفی که دوربین روی کیبورد آن است+ عکس Mon Feb 26 08:26:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف چینی ها برای گوشی هایشان تراشه می سازند Tue Feb 21 14:24:35 IRST 2017
پایگاه خبری الف واکنش اسماعیلی به خبر اعدام مفسدین اقتصادی در میدان آزادی Tue Sep 25 09:42:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف لاوروف در دیدار پمپئو: بعد از گزارش مولر روسیه و آمریکا می توانند مذاکره کنند Tue May 14 21:00:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف سردار سلامی: دشمنان تنها به تحقیر ملت ایران می‌اندیشند Wed Feb 06 16:39:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف اعطای عالی ترین مدال افتخار فلسطین به دبیر مستعفی اسکوا Sun Mar 19 08:36:20 IRST 2017
پایگاه خبری الف ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل الاهلی Tue Aug 22 11:17:41 IRDT 2017
پایگاه خبری الف خطیب نماز جمعه این هفته تهران Wed Nov 21 16:15:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف موگرینی: مادورو 3 ماه فرصت دارد انتخابات قانونی برگزار کند Fri Feb 08 07:17:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف جنگ روانی اماراتی‌ها آغاز شد؛ شکایت العین از استقلال Fri May 26 17:27:38 IRDT 2017
پایگاه خبری الف سخنگوی وزارت خارجه خطاب به مقامات بحرین: مگسی کجا تواند که بیفکند عقابی! Sat May 04 08:36:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف وزارت نیرو هشدار داد: زنگ خطر خاموشی‌های سراسری به صدا درآمد Thu Jul 12 11:23:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف لاریجانی: آمریکا درپی عصبانی‌کردن ایران است/ در دام تبلیغات آمریکا نیافتیم Wed Jul 26 22:51:17 IRDT 2017
پایگاه خبری الف نماینده مجلس: به رئیس‌جمهور توصیه میکنم نگاه برجامی را کنار بگذارد Mon Mar 11 14:36:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف پاسخ معاون وزیر به ادعای اعطای انحصار به شرکت همسر خود Fri Jul 07 18:19:30 IRDT 2017
پایگاه خبری الف از دستگیری سارق مسلح پورشه در نیاوران تا بازداشت کلاهبردار 4.5 میلیاردی آپ در تبریز+عکس Wed Oct 24 07:33:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف هشدار به کسانی که می‌خواهند گوشی ال‌جی بخرند Sat Feb 17 09:10:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف اعلام مقررات معافیت قهرمانان ورزشی از سوی پلیس Sat May 11 13:26:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف حمله موشکی به سوریه ترامپ را روانه دادگاه می‌کند Wed May 10 14:47:32 IRDT 2017
پایگاه خبری الف متهم ردیف اول فوت بنیتا سابقه 130 فقره سرقت نداشته و با فیش حقوقی هم آزاد نشده است/ دست خط بقایی در رابطه با خروج از سوئیت موجود است Sun Jul 30 15:18:38 IRDT 2017
پایگاه خبری الف عارف: معیشت مردم دغدغه اصلی کشور است Mon Apr 03 18:08:29 IRDT 2017
پایگاه خبری الف انهدام شبکه جاسوسی اماراتی در عمان Sat May 04 09:47:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف ضعف و قوت طرح تحول سلامت/ عدم توفیق تجمیع بیمه ها Sat Mar 18 07:19:38 IRST 2017
پایگاه خبری الف پایان‌نامه از مقطع کارشناسی ارشد حذف شده؟ Fri Jul 21 17:40:46 IRDT 2017
پایگاه خبری الف قرعه‌کشی جام حذفی انگلیس/ چلسی - منچستریوتایتد، حساس‎‌ترین جدال مرحله یک‌هشتم‌نهایی Tue Jan 29 04:51:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف ممنوعیت تردد تریلر،کامیون و کامیونت از محور کرج-چالوس Thu May 02 12:08:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف پسر جمشید مشایخی در مراسم تشییع پدرش Sat Apr 06 11:42:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف در 10 سال اخیر سن ازدواج بین 4 تا 6 سال افزایش یافته است/ 13میلیون جوان درآستانه ازدواج Thu Feb 02 09:11:47 IRST 2017
تی نیوز سخنگوی دولت:رشد سرمایه گذاری به 7.1 درصد رسیده است Tue Sep 12 16:03:57 IRDT 2017
جام نیوز آیا می توان در مسایل شرعی به آسانترین فتوا عمل کرد؟ Tue May 02 07:45:00 IRDT 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران آمریکا برای تخریب هواوی دست به دامان هم‌پیمانانش شد Sun Nov 25 12:20:34 IRST 2018
خبرگزاری فارس پلاسکوی جدید ارتفاع ساختمان قبل را ندارد/ تحویل واحد‌ها با محاسبه ارزش سرقفلی قبلی Fri Jan 19 13:27:34 IRST 2018
فردا کارچاق‌کنی اقتصادی نفوذی سفارت انگلیس در حزب کارگزاران Wed Apr 26 00:30:56 IRDT 2017
ایران آنلاین تذکر به 11 کاندیدای شورای شهر به‌اتهام تبلیغات زودهنگام مجازی Sat Apr 29 12:19:57 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران برگزاری جشن هفته وحدت در 8 امامزاده خراسان شمالی Thu Nov 22 11:31:13 IRST 2018
آنا عبور ایستگاه فضایی بین‌المللی از فراز تهران Fri Jul 20 18:11:58 IRDT 2018
روزنامه دنیای اقتصاد رسن اردوی پرسپولیس را ترک کرد Wed Sep 12 16:36:52 IRDT 2018
میزان دستگیری عاملان خرید و فروش رای / 27 نفر به اتهام جرایم انتخاباتی دستگیر شدند Sat May 20 08:37:23 IRDT 2017
جام نیوز سه گل خوردن از استقلالی که قهرمان جهان است نتیجه خوبی است / نفت آبادان با فیروز کریمی برزیلی بازی می کند Tue Jan 24 11:40:27 IRST 2017
تی نیوز مطالبات شرکت های قطعه ساز خراسان رضوی پرداخت می شود Sun Sep 03 16:25:56 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران قیمت انواع میوه و تره بار در شیراز Sun Jan 01 09:54:45 IRST 2017
خبرگزاری تسنیم امری: 2 شکست متوالی به نشانه ضعف ما نیست Sat Dec 09 02:08:00 IRST 2017
آفتاب ایران عکس خارق العاده ناسا از یک کهکشان درخشان مارپیچی/سوژه محبوب دوستداران آسمان شب Mon Sep 18 13:36:07 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر کشف 85 کیلوگرم تریاک Sat Mar 09 14:29:16 IRST 2019
تیک بخشنامه «اضافه تدریس معلمان» ابلاغ شد Sun Jan 27 11:25:15 IRST 2019
خبرگزاری حوزه جوانان فرانسوی در حضور آیت الله العظمی حکیم مسلمان شدند+ تصاویر Sat Feb 02 15:27:00 IRST 2019
پارس نیوز 21 کشته در پی سقوط اتوبوس به داخل کانال+عکس Wed May 24 14:42:49 IRDT 2017
افکارخبر آغاز تظاهرات علیه کابینه ترامپ در آمریکا Tue Jan 24 10:49:40 IRST 2017
خبر خودرو پوتین احتمالا با ترامپ دیدار می‌کند Fri Jun 14 10:12:29 IRDT 2019
واحد مرکزی خبر فرماندار خودخوانده طالبان و 25 تروریست در افغانستان کشته شدند Thu Dec 07 15:55:23 IRST 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی وزارت دفاع 62 درصد در مصرف آب و انرژی صرفه جویی کرده است Tue Dec 25 17:49:00 IRST 2018
خبرگزاری دانشجویان ایران حملات ائتلاف آمریکایی به مواضع داعش در تلعفر Wed Aug 09 15:49:33 IRDT 2017
خرداد نیوز شروط "سیاسی بودن" از نگاه رئیسی Wed Jul 18 18:28:13 IRDT 2018
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین مستند داستان دلفین Sun Jun 24 18:14:54 IRDT 2018
اقتصاد آنلاین نشانه کبد سمی چیست؟ Tue Dec 19 11:21:39 IRST 2017
خبرگزاری مهر ثبت نام هشتمین دوره مسابقات ملی مناظره دانشجویان ایران در هرمزگان Sun Jan 06 15:03:55 IRST 2019
تی نیوز ساخت اولین جکت فاز 11 پارس جنوبی توسط ایرانی ها Tue Sep 19 16:34:03 IRDT 2017
بی باک نیوز آمادگی انجمن هنرهای تجسمی انقلاب برای طراحی تندیس اقتدار Mon Aug 14 07:53:01 IRDT 2017
جماران فعالیت زندان‌های استان البرز در حوزه کتابخوانی شایسته تقدیر است Sun Apr 29 18:07:53 IRDT 2018
شبکه خبر باخت شمشیر بازان زن ایران مقابل لهستان Fri Aug 25 15:04:23 IRDT 2017
انتخاب سرنخ کشف قتل و تجاوز به زن جوان آرایشگر جهرمی/ مرد دستگیرشده: در عمرم به استان فارس نرفته‌ام Thu Feb 08 08:02:49 IRST 2018
فردا نامه سه دفتر بسیج دانشجویی به رحمانی فضلی Tue Feb 21 16:04:43 IRST 2017
خبرگزاری شبستان عکس نگاشت/ حیا زیباست... Tue Dec 11 15:18:00 IRST 2018
عصر ایران حسینی: به حمایت هواداران امیدواریم Tue Mar 28 01:41:44 IRDT 2017
تی نیوز واکنش عضو هیئت مدیره باشگاه استقلال به افشاگری های منصوریان و ملکی علیه یکدیگر Tue Sep 19 15:38:15 IRDT 2017
فردا بازیکن ملی پوش از امروز در تمرینات استقلال Mon Oct 02 11:54:11 IRST 2017
افکارخبر هشدار رئیس مرکز کنترل ترافیک پلیس راهور به شهروندان Wed Dec 05 10:20:16 IRST 2018
ایران آنلاین درس بزرگ سرمربی اسپانیا از بازی برابر ایران Sun Jun 24 09:31:21 IRDT 2018
خرداد نیوز بیکاری نیمی از تولیدکنندگان پوشاک Wed Feb 15 18:15:17 IRST 2017
انصاف آمریکا خروج از توافق پاریس را به سازمان ملل اعلام کرد Sat Aug 05 11:41:40 IRDT 2017
تی نیوز قاتل: اعدامم کنید وگرنه داعشی می شوم! +عکس Mon Sep 11 14:23:38 IRDT 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی شناسنامه اشتغال ایرانیان تدوین می شود Sun May 27 14:50:00 IRDT 2018
اقتصاد آنلاین طرح حمایت غذایی ابلاغ شد/ چه خانوارهایی مشمول سبد حمایتی می‌شوند؟ Sun Oct 28 23:44:29 IRST 2018
خبرگزاری مهر تخصیص کامل عواید اجرای موسیقی کردی به زلزله زدگان غرب کشور Thu Nov 16 11:34:35 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران نجات جان کودک 6 ساله در پی سقوط از طبقه سوم ساختمان Sun May 26 14:08:22 IRDT 2019
میزان اعلام وضعیت ترافیکی ششم فروردین ماه/19 محور مسدود شد/ترافیک پرحجم در محور هراز و کرج-چالوس Sun Mar 26 09:21:05 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران لیگ جودو قرعه کشی شد/درخشان از لوگوی سازمان لیگ رونمایی کرد Sat Jul 29 21:42:54 IRDT 2017
رجا نیوز کیهان: کام مردم را تلخ نکنید! Thu Apr 05 14:18:05 IRDT 2018
خبرگزاری تسنیم قطار تغییرات در شورای شهر بجنورد؛ از انحلال مرکز مشاوران جوان تا عزل کارمند شورا Tue Sep 26 02:28:00 IRST 2017
ایران آنلاین اقدام برابر و مقتدرانه در پیش می گیریم Tue Jun 19 11:17:58 IRDT 2018
آفتاب ایران ایجاد موج قرآنی در سطح مدارس برای حفظ جزء 30 قرآن Sat Oct 13 19:10:17 IRST 2018
آفتاب 11 کشته در رانش زمین در گواتمالا Tue Jun 20 22:35:44 IRDT 2017
خبرگزاری تسنیم شورای شهر هرچه سریعتر تکلیف شهردار تهران را مشخص کند Fri May 04 05:40:21 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی یک سوم نیروهای دستگاه های اجرایی در خراسان شمالی قراردادی هستند Tue Jan 31 20:22:00 IRST 2017
روزنامه کیهان برخورد اتوبوس با پراید 6 کشته بر جا گذاشت Tue Jul 11 21:28:25 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر حمله متجاوزان سعودی علیه حدیده یمن جنایت جنگی است Fri Jun 22 20:07:54 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی اخبار تصویری / روابط عمومی های برتر استان اصفهان معرفی شدند Wed May 24 23:00:00 IRDT 2017
شفاف ظریف: دنیا می‌گوید ایران به تعهداتش در برجام عمل کرده اما آمریکا انکار می‌کند Sat Jul 01 09:08:01 IRDT 2017
افکارخبر ماجرای عجیب وین رونی و تراکتور! Tue Feb 26 15:56:58 IRST 2019
خبرگزاری نسیم افراد مسلح ناشناس 21 مسیحی را در جنوب نیجریه کشتند Tue Jan 02 15:29:05 IRST 2018
برنا انتخابات سرمایه بزرگ سیاسی-اجتماعی برای ملت است Tue Feb 05 09:47:03 IRST 2019
روزنامه قانون واگن های وارداتی عمدتا دست دوم هستند Mon Jul 30 23:50:00 IRDT 2018
صراط فرانسه عقب‌مانده است/ باید به آنها که به فرمان امام کلک منافقین را کندند مدال داد Fri Jul 21 14:06:14 IRDT 2017
روزنامه ایران جزئیات سقوط دختر اسکی باز Wed Feb 15 00:00:00 IRST 2017
روزنو انفجار کابل را لرزاند Tue Jun 06 12:36:24 IRDT 2017
تیک تهدید اصلی برای سلامت بشر در 2019 Tue Jan 22 13:10:03 IRST 2019
تی نیوز سیزدهِ آرام به در Tue Apr 03 17:35:47 IRDT 2018
صنعت بیمه تکذیب خروج سرمایه‌گذاران هندی از چابهار Wed Jul 11 14:13:01 IRDT 2018
خبرگزاری تسنیم خبرگزاری تسنیم در خط مقدم معرفی "گروه‌های جهادی" است Sun Sep 10 15:27:41 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر نماز طلب باران در مهریز اقامه شد Sat Nov 18 08:44:52 IRST 2017
بی باک نیوز جیپ سلطان آفرود در دنیا (فوق العاده دیدنی) Thu Dec 01 12:14:02 IRST 2016
میزان ترکیه از آمادگی‌ لازم برای عملیات نظامی در سوریه برخوردار است Tue Jan 29 15:33:15 IRST 2019
آنا هیچ کس و با هیچ روشی در دنیا نمی‌تواند رخداد زلزله را پیش‌بینی کند Sun Dec 24 10:20:34 IRST 2017
اقتصاد آنلاین مرد بیکار آمریکایی میلیونر شد Sun Mar 10 12:15:06 IRST 2019
خبرگزاری قدس روز جهانی قدس در فلسطین رنگ خون به خود گرفت Fri Jul 01 13:55:15 IRDT 2016
خبرگزاری دانشجویان ایران صرف گردشگری انبوه برای استان مفید نیست Thu May 23 12:09:43 IRDT 2019
تهران پرس العبادی مرتکب اشتباه راهبردی شد Tue Aug 14 17:37:00 IRDT 2018
واحد مرکزی خبر تدوین برنامه های تجارت الکترونیکی در کشور Sun Jul 08 15:05:01 IRDT 2018
آنا یگان‌ویژه از بروز یک فتنه بزرگ در ناآرامی‌های جلوگیری کرد/ ایستادگی در مقابل هرگونه تهدید اجتماعی و نرم Tue Jan 16 13:15:26 IRST 2018
بولتن نیوز انتقال360 تروریست مجروح حلب به ترکیه Tue Jan 03 21:57:46 IRST 2017
مشرق نیوز هلاکت یک عامل انتحاری در سراوان Wed May 30 14:07:12 IRDT 2018
روزنامه کیهان دزدان ناشی جواهرات را جا گذاشتند! Fri Jan 12 20:44:05 IRST 2018
جهان نیوز معاونان نجفی چه کسانی هستند؟ Tue Aug 29 11:56:44 IRDT 2017
پارسینه اعلام یک روز عزای عمومی در استان فارس Wed Mar 27 15:40:41 IRDT 2019
جماران مسئولان جلوی افزایش بی رویه کالاها و اقلام را بگیرند Fri Dec 21 14:22:46 IRST 2018
تی نیوز شورش زندانیان در ونزوئلا 68 کشته برجای گذاشت Thu Mar 29 15:01:38 IRDT 2018
تدبیر و امید نعمت زاده: ریل ملی را به صادرات می‌رسانیم Tue May 16 13:13:18 IRDT 2017
ورزش 3 تیم سال هواسکورد بدون حضور بازیکنی از رئال!(عکس) Thu Jan 04 09:02:00 IRST 2018
ایسکانیوز تشدید برخورد با متخلفان بازار کهگیلویه و بویراحمد در ماه رمضان Thu Jun 01 10:08:37 IRDT 2017
اقتصاد آنلاین چقدر از فارغ‌التحصیلان بیکارند؟ Thu Apr 18 15:23:04 IRDT 2019
آریا کشف باطری های قاچاق در ابهر Sun Sep 03 13:25:05 IRDT 2017
خبرگزاری شبستان ممنوعیت تأمین هزینه افطاری توسط کلیه دستگاه‌های اجرایی Mon May 14 16:29:00 IRDT 2018
تهران پرس فسیل‌های انسانی در موزه ملی Sat Dec 29 11:06:00 IRST 2018
واحد مرکزی خبر توقیف محموله گوشی قاچاق در دیواندره Sun Apr 15 10:15:07 IRDT 2018
خبرگزاری دانشجویان ایران مخالفت با گنجاندن پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها در برنامه ممنوعیت سفر Thu Jul 20 01:06:20 IRDT 2017
دفاع مقدس مدرسه حکمرانی شهید بهشتی افتتاح شد Wed Aug 29 11:33:10 IRDT 2018
ایلنا کریمی: این تساوی برای ما حکم شکست را دارد/ این داورها می‌خواهند جای فغانی را پر کنند؟ Fri Feb 02 17:21:17 IRST 2018
آریا فرصت طلایی بانک ملی ایران برای واحدهای صنعتی بدهکار Sun Nov 04 12:45:02 IRST 2018