پایگاه خبری الف - Tue May 16 06:56:15 IRDT 2017 نمایش خبر

رژیم و اشتباه‌هایی که از پرورش عضلات جلوگیری می‌کنند

بررسی عضلات یکی از ادها ورزشکاران است. حتی افرادی که قصد دارند وزن کم کنند با اضافه کردن ورزش‌های قدرتی به ورزش‌های هوازی می‌توانند میزان عضلات خود را افزایش دهند. افرادی که هدف‌شان پرورش عضلات است باید نکات خاصی را رعایت کنند و از انجام اشتباه جلوگیری کنند.

 

 به گزارش ایسنا و به نقل از body building، سه اشتباه زیر را انجام ندهید تا عضلات امکان رشد پیدا کنند:

 

 1- نخوردن غذای کافی و مناسب:

 

 ممکن است که بخواهید در کنار ورزش وزن کم کنید. شما برای کاهش وزن غذای خود را کم می‌کنید اما باید غذاهای لازم برای پرورش عضلات را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید. باید در برنامه غذایی شما پروتئین وجود داشته باشد. برای دریافت پروتئین گوشت قرمز، ماهی و لوبیا مصرف کنید. بعد از مصرف یک میان وعده مصرف کنید تا عضلات ریکاوری داشته باشند.

 

 2- درست مصرف نکردن مکمل‌ها:

 

 اگر می‌خواهید مکمل مصرف کنید باید مطمئن شوید که این کار را درست انجام می‌دهید. شرایط بدنی هر شخص با هر شخص دیگر فرق دارد. حتما با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید.

 

 3- تنوع ایجاد نکردن در ورزش:

 

 معمولا افراد می‌خواهند بر روی یک یا دو گروه خاص عضلانی بدن کار کنند و بقیه بدن را رها می‌کنند. با این حال اگر می‌خواهید پیشرفت کنید باید در ورزش‌ها تنوع ایجاد کنید. سعی کنید بر روی گروه‌های عضلانی مختلف در بدن کار کنید تا بیشتر شاهد پیشرفت باشید.
پایگاه خبری الف بنر اعتراضی مخالفان نامزد ریاست جمهوری فرانسه بر روی برج ایفل Sun May 07 12:05:50 IRDT 2017
پایگاه خبری الف گوگل شناسایی و بلوکه کردن برنامه های مشکوک را راحت کرد Wed Jul 19 16:06:43 IRDT 2017
پایگاه خبری الف حضور 3 میلیون کارگر غیرمجاز در مشاغل کشور Tue Feb 21 11:20:21 IRST 2017
پایگاه خبری الف مدرک: پزشکی شغل: مقواسازی Sun Aug 13 10:31:41 IRDT 2017
پایگاه خبری الف نشست ویژه مزد با حضور3 وزیر/فاصله70درصدی دخل و خرج کارگران! Tue Mar 14 08:15:20 IRST 2017
پایگاه خبری الف قاچاق 2 میلیاردی گوشت قرمز در میامی Sat Mar 09 14:22:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف موضع‌گیری جدید وزیر کشور انگلیس علیه حزب‌الله لبنان Sat Mar 02 18:06:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف متهم: می‌خواستم همسرم را تنبیه کنم، کشته شد Sun Jul 30 06:06:29 IRDT 2017
پایگاه خبری الف تصویری از هم نشینی روحانی با مردم زلزله زده Fri Feb 02 11:38:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف طرح دولت دهم در دولت تدبیر کلید خورد Sat May 13 07:50:36 IRDT 2017
پایگاه خبری الف 28 اسفند، آخرین روز فعالیت مدارس تهران/در صورت مشاهده تخلف حتما برخورد قانونی می شود Sun Mar 12 18:36:44 IRST 2017
پایگاه خبری الف جاسازی جسد مادر داخل چمدان! Sat Apr 01 21:00:45 IRDT 2017
پایگاه خبری الف مرد کودک ربا، بچه را پس آورد Tue Feb 12 08:28:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف اخلاق متفاوت فمنیست‌ها Sun Aug 27 22:26:04 IRDT 2017
پایگاه خبری الف آغاز حاشیه‌های خرید جدید پرسپولیس Tue Jul 11 09:20:11 IRDT 2017
پایگاه خبری الف «پیشرفت های غیرمنتظره» موشکی کره شمالی Thu Aug 24 09:09:39 IRDT 2017
پایگاه خبری الف محصولی: نامزدی به جمنا معرفی نکردیم Fri Feb 24 21:31:51 IRST 2017
پایگاه خبری الف حمله تند روزنامه‌ اصولگرا به اصولگراهای‌ طرفدار تتلو Tue Jul 18 08:49:02 IRDT 2017
پایگاه خبری الف سفر خارجی آقای استاندار کار دستش داد Sun Mar 24 09:11:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف تازه ترین افشاگری‌ها از پرونده مشاور سابق امنیت ملی آمریکا Thu May 18 13:23:41 IRDT 2017
پایگاه خبری الف نرگس آبیار؛ بهترین کارگردان جشنواره زنان ونکوور Mon Mar 13 20:47:48 IRST 2017
پایگاه خبری الف ازدواج عجیب مرد 112 ساله با دختر17 ساله +عکس Wed Sep 06 11:02:55 IRDT 2017
پایگاه خبری الف بررسی مرگ نوربخش و تاج‌الدین در پزشکی قانونی Sat Nov 17 15:00:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف تیم طارمی به دنبال جذب پپه و کوارشما Mon Jun 18 09:00:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف آخرین وضعیت جوی و ترافیکی/ بارش برف در ارتفاعات هراز، کندوان و فیروزکوه Sat Mar 25 13:45:06 IRDT 2017
پایگاه خبری الف معرفی بی‌ادب‌های سال 2016 از نگاه دیلی میل Sun Jan 01 17:03:00 IRST 2017
پایگاه خبری الف فهرست تیم ملی فوتسال اعلام شد Wed Mar 08 23:15:23 IRST 2017
پایگاه خبری الف درخواست اعاده دادرسی مهدی هاشمی در دیوان عالی کشور رد شد Mon Feb 20 14:03:19 IRST 2017
پایگاه خبری الف روسیه خواستار تحقیق درباره ارسال سلاح برای داعش در افغانستان شد Tue Jun 26 23:24:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف عربستان بیش از 150 تن را در 2016 اعدام کرده است Sun Jan 01 09:41:58 IRST 2017
پایگاه خبری الف حمایت مجلس از برنامه‌های سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری Mon Apr 01 21:20:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف دستور اجرایی ترامپ برای وضع تحریم‌های جدید علیه ونزوئلا Thu Nov 01 23:49:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف اختلافات خانوادگی عامل قتل پدر توسط پسر در بجنورد Sat Jul 29 11:51:52 IRDT 2017
پایگاه خبری الف محسن رضایی: می‌شود «طوفان» دیگری برپا کرد Sat Nov 24 12:09:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف خطرات پشت میزنشینی Thu Oct 27 10:34:44 IRST 2016
پایگاه خبری الف واکنش ایران به ادعاهای واهی دولت منامه Fri Jun 30 18:11:07 IRDT 2017
پایگاه خبری الف صادرات نفت ایران دو برابر شد Thu Mar 02 17:00:18 IRST 2017
پایگاه خبری الف هیولای طوفانی در عکس روز نشنال جئوگرافیک Mon Aug 14 12:11:48 IRDT 2017
پایگاه خبری الف آمریکا: با پیمان منع سلاح هسته‌ای مخالفیم Sat Jul 08 20:00:26 IRDT 2017
پایگاه خبری الف صفحه نخست روزنامه‌های ورزشی 18 اردیبهشت Mon May 08 08:45:58 IRDT 2017
پایگاه خبری الف بادامچیان:میرسلیم برای این دوره اصلح است / برای رئیسی احترام قائلیم اما باید ببینیم خواست عمومی مردم چیست / جز ضرر چیزی عاید احمدی نژاد نخواهد شد Thu Apr 13 13:55:19 IRDT 2017
پایگاه خبری الف درآمد یارانه‌ای دولت 85هزار میلیارد تومان است/ دولت معتقد است افزایش 3برابری یارانه کمیته امداد گداپروری است؟ Wed May 10 08:17:42 IRDT 2017
پایگاه خبری الف سید حسن نصر الله: به دولت آمریکا به عنوان یک دشمن نگاه می‌کنیم/امسال، سال پایانی حضور داعش است Thu Sep 20 00:20:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف تمام تیم‌های ملی فوتبال ایران آدیداس می‌پوشند Fri Apr 14 21:00:22 IRDT 2017
پایگاه خبری الف آیت‌الله منتظری: من هم یکی از مریدان آقای خامنه‌ای هستم Fri Jan 18 01:16:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف هدی از شکنجه شیطانی 2 جوان در خانه مادربزرگ گفت Wed Apr 12 07:10:46 IRDT 2017
پایگاه خبری الف پیشکسوت فوتبال: خودم معتادان را در امجدیه تمرین می دادم! Fri Feb 15 13:25:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف کدام نمایندگان در انتخابات 98 مجلس حضور ندارند؟/ از لاریجانی و پزشکیان تا کریمی قدوسی و مطهری Sun Mar 03 11:41:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف خادم الشریعه حریف گرجستانی را شکست داد Sun Feb 12 20:26:10 IRST 2017
پایگاه خبری الف خاکسپاری شهدای آتش نشان در بهشت زهرا Mon Jan 30 14:45:53 IRST 2017
پایگاه خبری الف 38 میلیارد تومان خسارت سیل، فقط به درگز و کلات Tue Aug 29 11:22:16 IRDT 2017
پایگاه خبری الف نیویورک تایمز مطرح کرد: هدیه ترامپ به روحانی و پوتین در خاورمیانه Tue Jul 18 10:03:23 IRDT 2017
پایگاه خبری الف بهترین زمان صرف صبحانه Mon Jul 24 06:54:15 IRDT 2017
پایگاه خبری الف نخستین دور تحریم های آمریکا علیه ایران مرداد ماه اجرا می شود Mon Jul 02 23:42:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف فرار 90 هزار مسلمان روهینگیا از خشونت‌های میانمار Mon Sep 04 10:24:12 IRDT 2017
پایگاه خبری الف آیا دادن یارانه خرید کتاب به رشد فرهنگ کتابخوانی می انجامد؟ Sat Apr 15 16:27:25 IRDT 2017
پایگاه خبری الف طلای جهانی در مسیر افزایش قیمت ماند Tue May 16 10:56:16 IRDT 2017
پایگاه خبری الف ترامپ: همه گزینه‌ها برای ونزوئلا روی میز است Wed Mar 20 13:00:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف نماینده ای که جایگاه رفیع مجلس را زیر سوال می برد! Tue Oct 30 16:35:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف ترامپ: ما داعش را برای چه کسانی می‌کشیم؟ Sat Jan 19 22:37:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف حملات موشکی آمریکا به سوریه موجب نابودی 9 هواپیما شد Fri Apr 07 15:14:47 IRDT 2017
پایگاه خبری الف ناگفته‌هایی از زندگی سرهنگ علیفر Fri Mar 10 14:10:00 IRST 2017
پایگاه خبری الف برادر پادشاه عربستان درگذشت Sun Dec 23 09:06:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف نفت همچنان زیر 50 دلار / شل تهدید جدی برای طلای سیاه Wed May 10 12:41:10 IRDT 2017
پایگاه خبری الف دایی: پیشنهاد سرمربی‌گری تیم ملی به من ارائه نشده است Mon Feb 04 00:12:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف دهباشی: آقای روحانی! «ارکستر سمفونیک» پس از بازگشایی در 95 مجددا تعطیل شد Fri May 05 19:30:37 IRDT 2017
پایگاه خبری الف رییس جمهوری فرانسه در چند قدمی تیراندازی Tue Feb 28 22:24:34 IRST 2017
پایگاه خبری الف درخواست داعش از طرفدارانش برای ربودن کودکان Sun Jul 16 22:43:46 IRDT 2017
پایگاه خبری الف جایگزین «کلاه‌قرمزی» مشخص شد Thu Feb 28 14:09:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف تصاویر ناسا از لحظه‌ شگفت‌انگیز پوشش چهره خورشید توسط زمین Wed Feb 14 16:58:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف سالروز سفر «یاسر عرفات» به تهران Sat Feb 17 17:02:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف دیدار «فلاحت‌پیشه» با بشار اسد/ دو طرف بر گسترش روابط دوجانبه تاکید کردند Mon Jan 14 17:25:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف آخرین وضعیت ترافیکی محورهای بازگشت زائران اربعین Wed Oct 31 23:14:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف ضربه وزارت اطلاعات به اخلالگران بازار پتروشیمی Sun Nov 18 15:12:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف واکنش بازارها به دیدار ترامپ و اون Tue Jun 12 11:30:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف لاریبابایی! Thu May 31 11:40:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف علت سردردهای صبحگاهی Mon May 07 08:11:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف راه حل های پاکسازی پاکستان از گروهک های تروریستی Mon Feb 18 20:33:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف اختلافات شدید میان داعشی‌ها بر سر جانشینی البغدادی Sun Apr 09 12:03:05 IRDT 2017
پایگاه خبری الف حداقل سرمایه مورد نیاز تاسیس و فعالیت بانک‌ افزایش می‌یابد Sun Apr 30 21:38:28 IRDT 2017
پایگاه خبری الف یورش پهپادهای آمریکایی به جنوب یمن Sun Jul 02 09:05:03 IRDT 2017
پایگاه خبری الف ترافیک نیمه‌سنگین به سمت شهرهای شمالی Thu Aug 17 21:34:54 IRDT 2017
پایگاه خبری الف کنایه سنگین ابطحی به واعظی Wed Dec 19 08:14:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف چرا آمریکا به دنبال محاصره روسیه، چین و ایران است؟ Fri Sep 21 23:15:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف برف پاییزی ارتفاعات مازندران را سفیدپوش کرد Sat Nov 24 10:38:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف دوصد گفته چون نیم کردار نیست .. Sat Feb 25 22:15:07 IRST 2017
پایگاه خبری الف اگر مریم میرزاخانی در ایرن بود؟ Mon Jul 24 10:54:02 IRDT 2017
پایگاه خبری الف سردرگمی سیاست های تحریمی ترامپ برای بانک های آمریکایی Thu Dec 06 08:23:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف شوخی با ترامپ Sat Feb 18 14:08:22 IRST 2017
پایگاه خبری الف ماسوله دوم ایران Thu Apr 11 11:07:00 IRDT 2019
پایگاه خبری الف حمایت وزیر ورزش از منصوریان Tue Aug 29 19:53:12 IRDT 2017
پایگاه خبری الف حضور عموپورنگ در خانه بنیتا Tue Aug 01 15:25:14 IRDT 2017
پایگاه خبری الف عبور مصرف برق از 52 هزار مگاوات/ مردم صرفه جویی نکنند، خاموشی داریم Tue Jun 26 14:20:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف آمریکا علیه حاکمیت ارضی سوریه بر جولان رای می دهد Fri Nov 16 11:45:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف توضیحات پلیس درباره ماجرای «هانی نوروزی» و گم شدن مدال «کامیابی‌نیا» Fri Apr 21 18:59:28 IRDT 2017
پایگاه خبری الف اولتیماتوم پلیس به سرویس‌های مدارس فاقد استانداردهای لازم Sun Sep 23 10:36:00 IRST 2018
پایگاه خبری الف هشدار پلاسکویی دولت به مسئولان استانی Sun Feb 12 09:12:34 IRST 2017
پایگاه خبری الف پاکستان، اولین مقصد سفرهای بن سلمان در 2019 Sun Jan 13 15:05:00 IRST 2019
پایگاه خبری الف عادل الجبیر: بیش از هر کشور دیگری از فلسطین حمایت کرده ایم Fri May 18 18:47:00 IRDT 2018
پایگاه خبری الف برگزاری راهپیمایی روز قدس در نظم و امنیت کامل Fri Jun 08 14:11:00 IRDT 2018
خبرگزاری دانشجویان ایران 20 میلیارد تومان برای توسعه سایت میگوی گمیشان جذب شد Sun Jul 09 12:14:42 IRDT 2017
روزنو خرید جدید پرسپولیس از مربی سابقش رخصت گرفت +عکس Tue Jun 20 18:20:01 IRDT 2017
تابناک خدمت ذی‌قیمت داعش به بارزانی Wed Sep 27 08:34:58 IRST 2017
تین برخورد کامیونت و کامیون با یک کشته و 2 مصدوم Sat Apr 08 13:10:11 IRDT 2017
خبرگزاری فارس مسئولان روش خود را اصلاح نکنند، هیات نظارت بر انتخابات شوراها اقدام می‌کند Fri May 12 17:27:00 IRDT 2017
ایران آنلاین حسرت قهرمانی و چند سوال Sat Nov 10 23:10:46 IRST 2018
خبر خودرو محصولات جدید پژو در راه است Tue Feb 13 16:03:08 IRST 2018
شفاف مسئولان فکری به حال گرد و غبار خوزستان کنند Thu Feb 02 15:50:05 IRST 2017
خبرگزاری فارس افزایش 30 درصدی ترافیک در مهر ماه Tue Sep 12 09:54:00 IRDT 2017
خرداد نیوز کارفرمای زنم برایش پیامک‌‌های عاشقانه می فرستاد و من از او زهر چشم گرفتم Fri Jun 01 12:19:04 IRDT 2018
ایسکانیوز بودجه 97 از سایر بودجه‌های کشور شفاف تراست Wed Jan 10 10:14:00 IRST 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی مرفاوی: بازیکنان صبا خسته بودند/امیدمان برای بقا در لیگ برتر را از دست نداده ایم Fri Apr 21 00:42:00 IRDT 2017
خبرگزاری مهر ضرورت تولید و بحث از علم دینی از منظر حجت الاسلام پیروزمند Sat Jul 23 13:53:19 IRDT 2016
جام نیوز جک S5 اتوماتیک را با اقساط 12 ماهه بخرید Tue Feb 07 07:06:00 IRST 2017
آریا از مدال آوران مسابقات جهانی پیوند اعضا تقدیر خواهد شد Sun Jun 17 09:13:03 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی استاندار تهران: امروز نیازمند ایثار اقتصادی هستیم Sun Aug 19 15:03:00 IRDT 2018
آفتاب ایران 11 هزار واحد مسکونی صدرصد تخریب شدند/ پایان عملیات جست وجو از ظهر امروز / اسکورت ماشین های حامل اقلام مورد نیاز زلزله زدگان Tue Nov 14 19:38:05 IRST 2017
پرشین خودرو حذف دوره کاردانی دانشگاه ها Tue Dec 05 21:32:00 IRST 2017
فردا ابر‌های جوششی عامل سیل شمال کشور Sun Oct 07 08:40:45 IRST 2018
خبرگزاری بین المللی قرآن میراث مغفول امام سجاد(ع)/ راهکار کاربردی‌ شدن صحیفه سجادیه در سبک زندگی Thu Apr 11 11:09:54 IRDT 2019
598 تصاویر صفحه نخست روزنامه‌های 22تیر Thu Jul 13 09:13:35 IRDT 2017
روزنامه دنیای اقتصاد معرفی لپ‌تاپ می‌نوت‌بوک پرو شیائومی Tue Sep 12 10:37:34 IRDT 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران علی نجمی نهمین طلایی ایران در پاراآسیایی/ ظریف برنزی شد Mon Oct 08 16:45:00 IRST 2018
تدبیر و امید هر ایرانی عضو چند کانال تلگرامی است؟ Mon Aug 14 02:00:02 IRDT 2017
خبرگزاری مهر تکلیف همه میادین مشترک نفتی در 4 سال آینده روشن می‌شود Sun Aug 20 16:53:05 IRDT 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی جشن سالروز میلاد حضرت علی(ع) در حرم مطهر رضوی برگزار شد Tue Apr 11 16:52:00 IRDT 2017
روزنامه دنیای اقتصاد موش‏ها از نوروز میزبان کودکان می‌شوند Sat Mar 04 09:35:03 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران وزیر برکسیت انگلیس استعفا کرد Thu Nov 15 12:43:41 IRST 2018
ایران آنلاین خودکفایی کشور در تولید گندم برای سومین سال Thu Jul 05 18:25:11 IRDT 2018
باشگاه خبرنگاران استقلالی ها بازهم اعتصاب کردند Tue May 16 17:13:24 IRDT 2017
پول نیوز کاشان از نگاه سفرنامه نویسان خارجی (+عکس) Sun Jun 03 08:54:43 IRDT 2018
تی نیوز کتک کاری کارکنان فرودگاه با یک مسافر + فیلم Fri Aug 11 12:40:04 IRDT 2017
ایسکانیوز کشف عجیب محموله قاچاق سیگار از ایران به ترکیه ! Sun Feb 18 09:13:27 IRST 2018
ورزش 3 برایتون 1 - 1 آرسنال؛ صعود موقت به جمع تاپ فور Wed Dec 26 22:36:00 IRST 2018
آنا تخفیف 90درصدی برای هوداران استقلال Sat Apr 22 14:46:30 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر حذف دونده اصفهانی از حضور در بازی های کشور های اسلامی Mon May 01 18:37:12 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر محور ایلام به حمیل کماکان مسدود است؛ به شایعات توجه نکنید Tue Apr 02 09:18:05 IRDT 2019
تی نیوز انتقاد شهروندان ماهشهری ازپنج روز اختلال در عرضه بنزین Thu Aug 31 15:52:55 IRDT 2017
روزنامه دنیای اقتصاد بزرگ‌ترین حمله سایبری جهان در راه است Mon Sep 25 09:48:23 IRST 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران امضای تفاهم‌نامه پارک علم و فناوری یزد با پارک زیست فناوری خلیج‌فارس Sun Feb 26 15:00:33 IRST 2017
افکارخبر هتل زندان عربستان بازگشایی می شود Mon Feb 05 08:42:53 IRST 2018
آفتاب قدمهای تنش‌ زدایی میان تهران و ریاض! Sat Aug 05 09:50:46 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران تابلو‌های تبلیغاتی مشمول دریافت عوارض هستند/بوستان 1000 هکتاری در قم احداث می‌شود Mon Dec 17 13:02:05 IRST 2018
تدبیر 24 قانون صراحت دارد Fri Jul 07 16:53:17 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر یلدا یا چله شو در روستای مالخواست Sat Dec 22 11:25:00 IRST 2018
آنا حافظی: شهردار تهران باید پاسخگوی حادثه پلاسکو به افکار عمومی باشد Sun Apr 23 14:17:18 IRDT 2017
تین عضو هیات رئیس مجلس : وزارت راه و شهرسازی پل های قدیمی ساری را مرمت کند Wed Jan 25 09:45:52 IRST 2017
پول نیوز شرکت ایندین اویل هند روزانه 100 هزار بشکه نفت از ایران خرید Wed Feb 08 14:22:44 IRST 2017
عصر ایران چرا عارف در مراسم تحلیف شورا حضور نداشت؟ Wed Aug 23 11:40:30 IRDT 2017
تهران پرس لزوم فراهم سازی بستر ایجاد اشتغال درحوزه ارتباطات وفناوری اطلاعات Mon Feb 26 17:43:00 IRST 2018
تدبیر و امید چرا به نهادهای دولتی در زلزله کرمانشاه اعتماد نشد؟ Wed Dec 13 09:25:08 IRST 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی مسابقات شطرنج آزاد کشور در قزوین آغاز شد Wed Mar 27 22:01:00 IRDT 2019
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین مستندسازان پای کارند، مسئولان محافظه کار Sun Jun 24 12:49:12 IRDT 2018
باشگاه خبرنگاران استقلال بیمارستان‌ها، دوای درد یا دردی تازه بر پیکره نظام سلامت؟ + صوت Tue May 15 09:26:36 IRDT 2018
فردا پای دلالان در کفش صنایع شوینده Fri Jan 11 02:30:01 IRST 2019
تدبیر ایران همچنان گرم خواهد ماند/ گرمترین و سردترین شهرها کدامند؟ Fri Jul 21 13:52:12 IRDT 2017
باشگاه خبرنگاران پلمپ انبار نگهداری مرغ زنده در مسجدسلیمان Sat Apr 15 12:43:26 IRDT 2017
بولتن نیوز رای اعتماد کاپیتان های بارسا به انتخاب والورده Thu May 25 05:30:01 IRDT 2017
سلامت نیوز اظهارات فرماندار تهران درباره احتمال قطعی آب در تهران Wed Aug 01 10:28:00 IRDT 2018
عصر ایران متن استعفای وزیر بهداشت منتشر شد Thu Jan 03 19:26:46 IRST 2019
اخبار بانک خروج سرمایه سال 96 ایران 27 میلیارد دلار شد Mon Apr 09 09:20:00 IRDT 2018
فردا لطفاً همه کمیسیون‌های مبارزه با فساد را تعطیل کنید! Wed Sep 12 13:36:15 IRDT 2018
افکارخبر فراخوان فدراسیون فوتبال برای انتخاب شعار تیم ملی Sun Nov 26 10:27:47 IRST 2017
اتاق خبر پژو چطور می‌تواند تحریم را دور بزند؟ Sat Jun 02 09:00:05 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی دومین دوره جشنواره ملی زن و علم برگزار می شود Sat Jan 12 17:12:00 IRST 2019
باشگاه خبرنگاران نرخ میوه و تره بار در آبادان Tue Jan 24 09:21:22 IRST 2017
خبرگزاری مهر حال مرزها خوب است/داخل خودرو حریم خصوصی نیست Tue Jul 04 12:54:25 IRDT 2017
عصر ایران ناپدید شدن ناگهانی اسکی‌باز ایرانی در فنلاند Sun Feb 26 23:40:12 IRST 2017
میزان آیا توان آن را خواهیم داشت که ندای امام زمان خود را لبیک بگوییم؟ Fri Sep 21 15:59:19 IRDT 2018
تی نیوز فقر مانع درمان سوختگی ابوالفضل شد + عکس Sat Aug 12 17:01:30 IRDT 2017
شبکه اطلاع رسانی دانا 10 سیاست ضد و نقیض برای کنترل بازار ارز+ نمودار Sat Oct 27 10:51:09 IRST 2018
باشگاه خبرنگاران برترین‌ تنیسورهای ارتش در اصفهان معرفی شدند‌ Tue Nov 20 12:34:08 IRST 2018
ایلنا رونمایی از بدل بسکتبالیست زلاتان ایبراهیموویچ(فیلم) Fri Nov 30 10:44:41 IRST 2018
شبکه اطلاع رسانی دانا کسانی یارانه دریافت می‌کنند که وجود خارجی ندارند Mon Aug 28 09:46:38 IRDT 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی کیهانیان: قالیباف به نفع رئیسی کنار می رود Mon May 08 16:22:00 IRDT 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران تاجیک: با حضور در سازمان ملل زمین را برای یکه تازی به ترامپ واگذار نکنیم Mon Sep 17 08:45:59 IRDT 2018
برنا کسب دو مدال طلا، یک نقره و دو برنز در روز نخست Sat Mar 04 10:32:42 IRST 2017
خبرگزاری بین المللی قرآن امروز پرچمدار مقاوت در جهان علمای شیعه و سنی هستند Wed Dec 13 12:49:12 IRST 2017
خرداد نیوز مراسم برائت از مشرکین در عرفات برگزار شد Thu Aug 31 12:13:09 IRDT 2017
فردا ترامپ سفیر آمریکا در عراق را تغییر می‌دهد Thu Nov 08 17:18:25 IRST 2018
آفتاب ایران چرا هنوز هم «آپولو هوا کردن » مهم است؟ Thu Jul 27 22:04:05 IRDT 2017
میزان روحانی وارد اهواز شد Fri Mar 29 10:05:47 IRDT 2019
واحد مرکزی خبر توزیع بسته‌های آموزشی بین سوادآموزان استان Sat Jul 08 18:47:14 IRDT 2017
آفتاب وقتی فاطمه معتمدآریا دختر لر شد Fri Aug 04 22:38:22 IRDT 2017
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی پنل تخصصی ادبیات پایداری در نمایشگاه کتاب کردستان برگزار شد Thu Oct 11 19:11:51 IRST 2018
خبرگزاری تسنیم کنگره ملّی «مصطفی شهید» برگزار می‌شود Sun Jan 06 14:13:02 IRST 2019
فردا شهادت سه افسر پلیس در خاش Thu Jan 04 16:55:07 IRST 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی توضیحات دکتر روحانی درباره مسائل مطرح شده در نخستین مناظره انتخابات ریاست جمهوری Sat Apr 29 06:31:00 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر افتتاح سایت پرورش گاندو با حضور رئیس سازمان محیط زیست Fri Apr 14 23:43:19 IRDT 2017
برنا آمادگی فدراسیون های ورزشی کشور برای ارسال کمک های خود به هموطنان آسیب دیده از سیل اخیر / کمک ها را به حساب سازمان هلال احمر واریز می کنیم Sun Mar 24 13:40:25 IRDT 2019
تی نیوز حزب الله لبنان عملیات تروریستی اسپانیا را محکوم کرد Fri Aug 18 14:47:23 IRDT 2017
بولتن نیوز قیمت نفت خام سبک ایران به 65 دلار نزدیک شد Sun Nov 19 23:28:45 IRST 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران محسن رضایی: ما دولتمردان روسیه را افرادی مستقل و عاقل یافته‌ایم Sun Jul 23 14:12:26 IRDT 2017
واحد مرکزی خبر اخبار 16:45 شنبه 2 اردیبهشت 1396 یزد Sun Apr 23 10:31:49 IRDT 2017
عصر ایران ایرنا: محکومیت یک ضد انقلاب به 22 سال حبس Wed Jan 16 23:44:43 IRST 2019
ایسکانیوز دانشگاه آزاد اسلامی، نقش مهمی در تربیت نیروی انسانی داشته است Mon Jun 04 01:00:00 IRDT 2018
خبرگزاری بین المللی قرآن اعلام مسیرهای راهپیمایی روز قدس در شهر قزوین Thu Jun 07 12:08:24 IRDT 2018
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین دروازه‌بان حریف ذوب آهن بهترین دروازه‌بان روز اول آسیا Wed Mar 06 10:36:26 IRST 2019
افکارخبر لوگوی مشهد جایگاه مشهد الرضا را جهانی کرد Thu Jan 26 16:09:09 IRST 2017
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین دایی: خیلی به تیم ملی امیدوارم/ آینده روشنی در انتظار آزمون است Wed May 30 12:02:23 IRDT 2018