بهار نیوز - Sun Jan 15 15:07:49 IRST 2017 نمایش خبر

با شکم گرسنه نخوابید!

گروه سلامت: بسیاری فکر می‌کنند با معده خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می‌شود.

به گزارش  ایسنا، چاقی و اضافه‌وزن از جمله مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می‌شوند.  برخی برای کاهش کیلوهای اضافه خود به انجام هر کاری متوسل می‌شوند. کاهش  میزان غذای مصرفی روزانه یکی از گزینه‌هایی است که در زمینه کاهش وزن مورد  توجه قرار می‌گیرد.اگر چه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن  منطقی به نظر می‌رسد اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید  می‌تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته  کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست.  اختلال در خوابرفتن به  بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می‌تواند به خواب رفتن  را با تاخیر مواجه کند. زمانی که سرانجام به خواب می‌روید نیز دردهای  گرسنگی مغز را از نظر ذهنی در حالت هشدار نگه می‌دارند و این شرایط شما را  از خواب عمیق کافی شبانه محروم می‌کند. افزون بر این مطالعات نشان داده‌اند  که کمبود خواب مناسب می‌تواند به عوارض جانبی منفی بسیاری از جمله افت  سوخت و ساز، افزایش اشتها، سیستم ایمنی تضعیف شده و خطر بیشتر برای ابتلا  به برخی انواع سرطان و همچنین دیابت منجر شود. پس اگر در پی کاهش وزن هستید  در شرایطی که سلامت بدن خود را نیز حفظ می‌کنید، به خواب رفتن شبانه با  معده خالی می‌تواند نتیجه‌ای معکوس به همراه داشته باشد، زیرا از استراحت  کافی بی‌بهره خواهید بود.  امکان افزایش وزن  بسیاری فکر  می‌کنند با معده خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر  باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد  غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می‌شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آن  قدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق‌العاده به شما دست دهد، می‌تواند سطوح  قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل داشته باشید هر چه را که می‌بینید  بخورید. افزون بر این، همان‌گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن  می‌تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو  قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت‌وساز در ادامه روز تحت  تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب‌ها گرسنگی بکشید می‌توانید مقداری  مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید.  از دست دادن توده عضلانی  انجام ورزش  اگر قرار باشد شب‌ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت.  مطالعات نشان داده‌اند که خوابیدن با معده خالی می‌تواند بدن را از مواد  مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات برای  کسب انرژی را آغاز کند. برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود  بگیرید، چند ساعت پیش از خواب شامی سبک مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. به  خاطر داشته باشید که از پرخوری پرهیز کنید. میزان غذایی که مصرف می‌کنید  نباید احساس سنگینی یا سیری بیش از اندازه را در شما ایجاد کند. یک شام سبک  و مقوی از شکل‌گیری اختلال در خواب شبانه جلوگیری می‌کند. در شرایطی که  امکان انجام فرآیندهای شبانه را برای بدن فراهم می‌کند که از آن جمله  می‌توان به ترمیم و ساخت عضلات اشاره کرد.  افت انرژی  فکر می‌کنید  بدن شما هنگام شب به غذا نیاز ندارد؟ بهتر است در این زمینه تجدید نظر  کنید. بدن انسان به طور مداوم در 24 ساعت شبانه روز انرژی مصرف می‌کند و  همواره در حال سوزاندن کالری است. این به معنای آن است که باید سوخت مورد  نیاز برای حفظ بالاترین سطح کارایی حتی زمانی که خواب هستید را تامین کنید.  اگر با شکم گرسنه به خواب بروید اثر سطوح انرژی کاهش یافته می‌تواند باقی  روز شما را تحت تاثیر قرار دهد.  بداخلاق شدن  معده خالی و  احساس گرسنگی می‌تواند هر فردی را بداخلاق کند. نتایج مطالعه انجام شده  توسط پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان داد که سطوح هورمون سروتونین - هورمون  تنظیم رفتار - هنگامی که فردی چیزی نمی‌خورد، دچار نوسان می‌شود که این  شرایط بر بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می‌کند.  تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن  تنظیم یک  زمان مشخص برای وعده‌های غذایی می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی در زمینه وزن و  اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده‌های غذایی منظم انرژی پایدار را برای  بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می‌کند.
بهار نیوز راهکارهای حفظ سلامت کلیه‌ها را بشناسید Thu Apr 12 22:28:55 IRDT 2018
بهار نیوز تعطیلی کارخانه بیک صحت ندارد Mon Jul 09 18:52:52 IRDT 2018
بهار نیوز مشاور دکتر هم کاندیدا می‌شود Tue Apr 04 18:31:20 IRDT 2017
بهار نیوز نیش این ماهی اثری مثل هروئین دارد Tue Apr 04 10:42:55 IRDT 2017
بهار نیوز مشکل بانکی ایران با چین حل شد Wed Nov 28 10:34:13 IRST 2018
بهار نیوز کریمی،گزینه پرسپولیس برای جانشینی برانکو! Wed Jun 19 09:41:48 IRDT 2019
بهار نیوز پیش‎بینی افزیش تورم در ماه‎های آینده Wed Jul 04 11:39:37 IRDT 2018
بهار نیوز علل تبدیل اعتراضات به بحران‌های ملی Sun Feb 25 11:57:32 IRST 2018
بهار نیوز افزایش قیمت نفت تا مرز 73دلار Fri May 17 17:13:25 IRDT 2019
بهار نیوز اعلام برنامه مرحله یک شانزدهم جام حذفی Wed Sep 05 09:01:08 IRDT 2018
بهار نیوز این جوک‌ها را 30 سال است فراموش کرده‌ام! Tue Aug 07 13:10:34 IRDT 2018
بهار نیوز صفحه نخست روزنامه های شنبه 3 آذر Sat Nov 24 08:27:16 IRST 2018
بهار نیوز حصر؛ بزرگترین چالش سیاست داخلی Tue May 23 11:32:21 IRDT 2017
بهار نیوز 6 کاندیدای ریاست‌جمهوری در یک نگاه Fri Apr 21 01:12:10 IRDT 2017
بهار نیوز تغذیه مناسب، پادزهری برای سرطان Fri Mar 01 15:09:35 IRST 2019
بهار نیوز ویلچری که با حرکات صورت کار می‌کند Wed Dec 05 10:51:15 IRST 2018
بهار نیوز تیم ملی امید ایران کره شمالی را 3-0 برد Fri Aug 17 16:14:36 IRDT 2018
بهار نیوز روزنامه‌های چهارشنبه 3 آبان Wed Oct 25 10:50:33 IRST 2017
بهار نیوز رمزعبورکاربران گوگل درمعرض دسترسی هکرها! Thu May 23 14:41:15 IRDT 2019
بهار نیوز ارز‌های خانگی وارد بازار شدند Mon Aug 13 16:26:29 IRDT 2018
بهار نیوز کاندولیزا رایس مربی فوتبال می‌شود؟ Tue Nov 20 08:37:19 IRST 2018
بهار نیوز قاتل: دختر همسرم را به دیوار کوبیدم! Wed May 10 10:54:46 IRDT 2017
بهار نیوز سرانجام حکم پرونده پزشکی کیارستمی Tue Apr 11 10:45:14 IRDT 2017
بهار نیوز قاتل پدر و مادر و خواهرزاده دستگیر شد Sun Feb 19 09:51:05 IRST 2017
بهار نیوز اصلاح قانون مهمترین ابزار منع خشونت است Wed Dec 12 12:04:15 IRST 2018
بهار نیوز ابعادی دیگر از سیاست جدید ارزی Sat Jun 09 08:41:33 IRDT 2018
بهار نیوز ترامپ آمریکا را از توافق هسته‌ای خارج کرد Wed May 09 08:55:53 IRDT 2018
بهار نیوز تلاش قدرت‌های اروپایی برای حفظ برجام Sat May 05 09:37:37 IRDT 2018
بهار نیوز ذوالقدر: نباید از انتخابات‌شوراها غفلت کرد Tue Feb 07 10:34:32 IRST 2017
بهار نیوز اعمال سلیقه در این جشن نقشی ندارد Sun Dec 09 14:06:26 IRST 2018
بهار نیوز ایران زیباست؛‌ مشهد Sun Jul 23 09:17:53 IRDT 2017
بهار نیوز سرخ‌آبی‌ها برای صعود می‌جنگند Mon May 06 09:29:06 IRDT 2019
بهار نیوز گربه‌رقصانی آمریکا علیه سپاه به جایی نخواهد رسید Tue Apr 09 14:22:50 IRDT 2019
بهار نیوز معرفی معتادان زیر 18 سال به کمپ‌های خاص Wed Oct 03 09:03:49 IRST 2018
بهار نیوز تصاویری از طوفان ایرما Wed Sep 13 19:38:55 IRDT 2017
بهار نیوز درباره یک رفتار زشت در مراسم اختتامیه فیلم فجر Sun Feb 11 23:40:19 IRST 2018
بهار نیوز روحانی پنکه به مجلس برد؟/عکس Wed Aug 29 09:34:06 IRDT 2018
بهار نیوز درخشش سینمای ایران در جشنواره فیلم پکن Mon Apr 16 10:44:14 IRDT 2018
بهار نیوز تعداد معاملات مسکن در نوروز /قیمت Sat Apr 08 10:17:50 IRDT 2017
بهار نیوز قاچاق بنزین به 20 میلیون لیتر در روز رسید Tue Sep 11 13:40:01 IRDT 2018
بهار نیوز «همه چی عادیه!» در شبکه نمایش خانگی Sun Jan 13 16:04:36 IRST 2019
بهار نیوز طبیعت زمستانی نیشابور Mon Feb 27 08:00:37 IRST 2017
بهار نیوز اولین هواپیمایATR هفته آینده در تهران Mon May 08 16:19:25 IRDT 2017
بهار نیوز سیستم‌ هوش مصنوعی باقابلیت ارتباط انسانی Tue Mar 12 12:33:54 IRST 2019
بهار نیوز یک نقشه جغرافی 500 ساله عثمانی Thu Feb 09 09:09:45 IRST 2017
بهار نیوز اولین یارانه 98 فردا واریز می‌شود Sun Apr 14 12:12:26 IRDT 2019
بهار نیوز رکورد اقامت مسافر در مازندران شکست Tue Apr 03 11:53:15 IRDT 2018
بهار نیوز شیوه جدید وام دهی؛90درصد سپرده وام بگیرید Sun Nov 11 16:55:48 IRST 2018
بهار نیوز تام هاردی دوباره ابرقهرمان می‌شود Sun May 21 11:20:17 IRDT 2017
بهار نیوز استقبال بازار سرمایه از ترمیم تیم اقتصادی دولت Sun Jul 29 10:53:29 IRDT 2018
بهار نیوز روحانی دولت آشتی ملی تشکیل دهد Tue Jul 11 10:58:55 IRDT 2017
بهار نیوز درآمد میلیاردی داماش از انتقال های جهانبخش Wed Aug 08 10:47:41 IRDT 2018
بهار نیوز چاوشی برگشت سرلک خداحافظی کرد Tue Sep 05 10:40:18 IRDT 2017
بهار نیوز دیدنی‌های امروز جهان Mon Oct 22 11:31:05 IRST 2018
بهار نیوز بسته جبرانی برای 7 میلیون حقوق بگیر Tue Sep 25 09:06:49 IRST 2018
بهار نیوز حال دریاچه ارومیه بهتر شد Thu Jan 17 17:02:38 IRST 2019
بهار نیوز دلیل واقعی گرانی دلار چیست؟ Sun Apr 08 15:51:43 IRDT 2018
بهار نیوز هزینه 15 میلیون دلاری برای واردات کاغذ سیگار Sat May 11 11:00:02 IRDT 2019
بهار نیوز برگزاری جام جهانی 2022 قطر با 48 تیم؟ Wed Jan 02 15:37:46 IRST 2019
بهار نیوز «محسنی بندپی» استاندار تهران شد Wed Dec 12 11:17:42 IRST 2018
بهار نیوز شهرداری تخریب می‌کند، میراث فرهنگی سکوت! Sat Dec 29 17:17:41 IRST 2018
بهار نیوز زباله‌گرد‌های تهران ساماندهی می‌شوند Fri Feb 08 09:51:58 IRST 2019
بهار نیوز دستگیری 8 آدم ربا در دماوند Tue Apr 25 15:32:00 IRDT 2017
بهار نیوز سن قانونی عقد نکاح تغییر می‌کند؟ Mon Dec 03 11:15:09 IRST 2018
بهار نیوز هیچ‌کس پاسخگوی هواداران قرمز‌ها نیست Wed Jun 19 09:41:02 IRDT 2019
بهار نیوز جویدن طولانی غذا برای سلامت مفیدست Tue Jan 31 10:59:14 IRST 2017
بهار نیوز جنجال دستمزد نجومی محسن چاووشی Wed Jan 24 10:21:40 IRST 2018
بهار نیوز فینالیست‌های عکاسی دنیای علم Thu Sep 14 08:00:00 IRDT 2017
بهار نیوز میانمار؛افزایش شمار مسلمانان کشته‌شده Fri Sep 08 15:00:44 IRDT 2017
بهار نیوز تمجید مطهری از قرارداد دولت با توتال Thu Jul 06 17:55:28 IRDT 2017
بهار نیوز شوخی‌زباله‌ای با قالیباف در فضای‌مجازی Mon May 01 11:51:10 IRDT 2017
بهار نیوز حذف موسسات غیرمجاز با ورود چند بانک Mon Jul 17 17:03:37 IRDT 2017
بهار نیوز چوب حراج به لباس‌های ستاره سینما Sun Nov 04 14:59:48 IRST 2018
بهار نیوز برنامه مرحله یک چهارم نهایی جام جهانی Wed Jul 04 11:12:18 IRDT 2018
بهار نیوز قیمت خودرو بالاخره ریخت Thu May 23 10:13:56 IRDT 2019
بهار نیوز تفریح زمستانی در پیست اسکی آبعلی Sat Jan 26 09:30:48 IRST 2019
بهار نیوز دعوت 11 بازیکن به اردوی تیم ملی فوتبال Wed Aug 23 10:47:38 IRDT 2017
بهار نیوز شعار هفته جهانی فضا اعلام شد Tue Sep 05 16:39:29 IRDT 2017
بهار نیوز سیگنال‌های جدید بازار مسکن Sat May 05 09:45:38 IRDT 2018
بهار نیوز پیشروی دوباره دلار؛ خواب بازار ارز آشفته شد Tue Oct 30 12:10:55 IRST 2018
بهار نیوز آیا ایرانیان عصبانی ترین مردم جهانند؟ Sun Dec 10 21:22:49 IRST 2017
بهار نیوز پایانی برای حافظه‌های رایانه‌ای Tue Apr 03 12:52:19 IRDT 2018
بهار نیوز انتقاد خسرو معصومی از سکوت منتقدان Tue Oct 23 08:57:16 IRST 2018
بهار نیوز 27 کودک هندی درحادثه اتوبوس کشته شدند Tue Apr 10 10:44:44 IRDT 2018
بهار نیوز رونمایی هواوی از یک ساعت هوشمند Sun May 28 11:20:40 IRDT 2017
بهار نیوز کاهش 37 درصدی ورودی آب سدها Sun Feb 25 11:45:48 IRST 2018
بهار نیوز ابراز تمایل کره شمالی برای مذاکره «در هر زمان و به هر شکل» Fri May 25 09:41:38 IRDT 2018
بهار نیوز احمدی‌نژاد: همه مقامات متهم و محکومند Mon Sep 03 16:01:54 IRDT 2018
بهار نیوز وجهی دیگر از تعمیم تجربه آزادراه Tue Jul 03 19:43:23 IRDT 2018
بهار نیوز قیمت انواع آجیل، میوه و شیرینی در بازار Sun Mar 17 09:35:56 IRST 2019
بهار نیوز بحرین: رژیم ایران مداخله‌گر و متجاوز است! Wed Jan 30 12:35:20 IRST 2019
بهار نیوز صدور دستور قتل از زندان! Tue Aug 01 10:25:41 IRDT 2017
بهار نیوز با فناوری هوشمند از چراغ قرمز نجات یابید Tue Feb 19 18:39:47 IRST 2019
بهار نیوز صادرات مایحتاج مردم فقط برای 1.5 میلیارد دلار! Mon Mar 11 13:14:24 IRST 2019
بهار نیوز باند فرودگاه خرم‌آباد بسته شد Mon Apr 01 13:02:45 IRDT 2019
بهار نیوز لغو مجوز استقلال از سوی کمیته‌انضباطی Thu Aug 02 16:23:23 IRDT 2018
بهار نیوز فرود خودرو از پلکان قیمت؛لیست قیمت‌های جدید Sun Oct 28 17:08:26 IRST 2018
بهار نیوز پیروزی آرسنال و میلان در لیگ اروپا Fri Oct 05 09:10:44 IRST 2018
بهار نیوز تصاویر دادگاه همدستان بابک زنجانی Sun Jul 16 18:04:16 IRDT 2017
بهار نیوز پلیس به دنبال راز آدم کشی در خزانه Mon Apr 23 15:56:24 IRDT 2018
ایلنا هوای پایتخت در شرایط ناسالم قرار گرفت/ هوای شهر ری در وضعیت قرمز Tue Jan 09 09:29:50 IRST 2018
خبرگزاری فارس ایجاد 41 هزار شغل در شرایط فعلی کاری مهم است Tue Feb 19 13:06:52 IRST 2019
خبرگزاری دانشجویان ایران قاتلان طلایی رنگ زریوار Sat Feb 18 12:46:03 IRST 2017
خبرگزاری مهر 110 مدرسه استان سمنان میزبان نمایشگاه‌های دانش‌آموزی شدند Tue Jan 31 16:13:09 IRST 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران تقویت انجمن‌های علمی مسیر پیشرفت کشور را هموار می‌کند Wed Nov 28 16:42:47 IRST 2018
وانا با پرسپولیس که قرارداد بستم برایم حاشیه ساختند Wed Dec 12 09:57:04 IRST 2018
پارس فوتبال عکس؛ اقدام جالب بانوان تبریزی از کاروان استقلال در تبریز Sun Nov 04 22:49:56 IRST 2018
افکارخبر صادقیان: کارمان در تبریز سخت تر است Fri Feb 10 22:30:08 IRST 2017
ایران آنلاین آشنا: روحانی در طول ریاست جمهوری صدای اقشار مختلف مردم را شنید Sun May 07 17:51:38 IRDT 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی واکاوی قاچاق سوخت در سیستان و بلوچستان Sun Dec 02 10:04:00 IRST 2018
زومیت رندرهای جدیدی از گلکسی ویو 2 سامسونگ رویت شد Tue Apr 23 15:30:00 IRDT 2019
خبرگزاری فارس جایگاه آیات القرآن در سورة قیامت Wed Mar 08 04:00:00 IRST 2017
وانا تامین اقلام مورد نیاز اتباع خارجی آسیب‌دیده در سیل اخیر Mon Apr 29 13:55:36 IRDT 2019
صبح تهران واکنش توییترنشین‌ها به جنجال اخیر مجلس +تصاویر Tue Dec 19 11:40:05 IRST 2017
خانه ملت بودجه‌ریزی عملکردی در حوزه فرهنگ به زیرساخت نیاز دارد/ موضوعات کیفی فرهنگی قابل اندازه‌گیری نیستند Tue Nov 28 08:12:16 IRST 2017
اقتصاد آنلاین ماجرای نامادری شکنجه‌گر و ستایش پنج ساله ‏ Sun May 05 23:59:39 IRDT 2019
تی نیوز ارتباط فیلترینگ تلگرام با خشکی زاینده رود/ کدام وعده روحانی عملی شد؟ Mon Apr 23 08:07:29 IRDT 2018
شبکه اطلاع رسانی دانا عدم ازدواج جوانان رابطه مستقیم با بی کاری و نداشت درآمد کافی دارد Tue Feb 14 15:12:17 IRST 2017
ساعت24 شریک مشاور پیشین ترامپ به همکاری با بیگانگان متهم شد Sun Mar 17 23:46:48 IRST 2019
آفتاب طرح منع نمایندگی بیش از 3 دوره یک «خود ویرانگری سیاسی» است Fri Mar 08 09:43:45 IRST 2019
وطن امروز برق سه فاز و رأیِ باز Tue Oct 23 00:00:00 IRST 2018
خبرگزاری تسنیم پشت پرده تشکیل «اقلیم قندیل» Thu Dec 28 15:18:10 IRST 2017
ساعت24 مفقود شدن 63 مهاجر در آب‌های لیبی Tue Jul 03 12:43:34 IRDT 2018
خرداد نیوز آبگیری 35 درصد ازظرفیت تالاب بین المللی هامون Sat Apr 27 23:36:36 IRDT 2019
وطن امروز 30 درصد واحدهای صنعتی تعطیل هستند Sun Feb 19 00:00:00 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران والپیپرهای منتخب ویژه ولادت حضرت معصومه (س) و روز دختر+تصاویر Sun Jul 15 08:49:59 IRDT 2018
تدبیر و امید حمله توئیتری ترامپ به اف بی آی Fri Feb 24 19:06:43 IRST 2017
خبرگزاری شبستان ساخت مسجد منطقه «همیانه» توسط گروه های جهادی سپاه ناحیه بقیه الله (عج) شیراز Sun Sep 09 11:21:00 IRDT 2018
ورزش 3 ادای احترام اونای امری به آرسن ونگر Fri Apr 20 12:20:00 IRDT 2018
خبرگزاری فارس دشمن به دنبال ایجاد اختلافات مذهبی است Thu Feb 16 13:41:00 IRST 2017
پرشین خودرو طی هفت ماه 1.5 میلیارد دلار قطعه خودرو وارد کشور شد Mon Nov 12 16:18:00 IRST 2018
شبکه اطلاع رسانی دانا استقرار تیم پیشگیری از غرق‌شدگی در سد زیاران/ آب منطقه‌ای برای بازسازی فنس‌کشی‌ها اقدام کند Sat Jul 29 14:33:29 IRDT 2017
افکارخبر خوراکی‌های ممنوع در کشورهای مختلف جهان+تصاویر Thu Jan 11 18:30:37 IRST 2018
تی نیوز بازار غیررسمی سخاب چگونه شکل گرفت Tue Sep 05 22:19:56 IRDT 2017
صراط ادعای مضحک نتانیاهو درباره اراده بی‌رحمانه‌ ایران! Sun Dec 03 18:51:04 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران راه وشهرسازی استان ایلام به عنوان کارگروه فعال پدافند غیرعامل Tue Mar 19 10:47:51 IRST 2019
تی نیوز تجلیل از فرهنگیان برگزیده جشنواره ها ی علمی آموزش و پرورش عشایری Wed Sep 20 14:19:14 IRDT 2017
سیتنا اعطای تسهیلات قرض الحسنه بانک رفاه به بازنشستگان Sun May 28 16:37:14 IRDT 2017
اعتدال آتش‌سوزی در یک مدرسه ابتدایی تهران Sun Sep 24 12:26:20 IRST 2017
خبرگزاری دانشجو 3 هزار نفر در دوره‌های کاردانی فنی‌وحرفه‌ای علمی کاربردی ثبت‌نام کردند/ 28 مرداد آخرین مهلت Wed Aug 15 10:21:00 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی اعضای اجلاس تعاونی جهانی از بیمارستان مریم البرزدیدن کردند Fri Nov 30 12:11:00 IRST 2018
خبرگزاری بین المللی قرآن نمایش «هارب» در هرمزگان به روی صحنه می‌رود Sat Oct 27 09:58:13 IRST 2018
جماران توسعه کردستان منتظر تعیین تکلیف منابع آبی استان است Thu Sep 06 19:44:21 IRDT 2018
ورزش 3 پیام مدیرعامل درباره ادامه حضور من کاملا واضح است/ صادقی: فصل آینده هم من سرمربی تیم هستم Sun May 12 00:50:00 IRDT 2019
دولت بهار بازیکن عراقی رسما به نفت آبادان پیوست Mon Mar 06 09:49:00 IRST 2017
خبرگزاری فارس سی و هفتمین نشست شنبه‌های انقلاب Sat Dec 29 13:59:06 IRST 2018
مشرق نیوز جنایت جدید داعش در بغداد Fri May 10 11:51:53 IRDT 2019
پارسینه مزایا و معایب داروهای ضد افسردگی Tue Apr 16 20:21:01 IRDT 2019
اتاق خبر24 وقوع گرد و غبار در جنوب کشور Sun Aug 20 20:08:00 IRDT 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران باز هم موفق شدیم! Mon Mar 04 11:15:31 IRST 2019
عصر ایران کشف 273 تن نمک غیر استاندارد در بروجرد Thu Mar 14 15:51:18 IRST 2019
مشرق نیوز عکس/ اختتامیه مسابقات ارتش‌های جهان Sun Aug 12 09:02:48 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی تیم میکس تفنگ بادی ایران از کسب سهمیه المپیک بازماند Thu Apr 25 11:32:00 IRDT 2019
واحد مرکزی خبر توزیع برنج وارداتی با ارز دولتی در بازار، بزودی Mon Sep 24 16:01:29 IRST 2018
واحد مرکزی خبر ­کاهش نرخ بانکی دلار و پوند Tue Nov 14 09:44:48 IRST 2017
دولت تلاش بر حفظ شاخص های کلان اقتصادی در وضعیت مثبت/ سفر 71 مدیر ارشد دولت به دهها شهر و روستا درهفته گذشته Sat Jun 04 11:38:00 IRDT 2016
پرشین خودرو عضو کمیسیون صنایع مجلس: قانونی برای منع واردات خودرو وجود ندارد Sun Nov 18 09:53:00 IRST 2018
زومیت سروش و بله از اپ استور حذف شدند Mon Apr 09 12:23:00 IRDT 2018
شبکه اطلاع رسانی دانا طرح جدید نمایندگان برای تعطیلی پنج‌شنبه‌ها Sat May 18 14:55:01 IRDT 2019
پول نیوز کشف گور خُمره دوره اشکانیان در چهارمحال و بختیاری Mon Apr 30 22:29:47 IRDT 2018
ورزش 3 کاستا: اتلتیکو برای من صبر نکرد Wed Mar 22 05:45:00 IRDT 2017
خبرگزاری جمهوری اسلامی استان یزد رتبه برتر ارائه خدمات به زائران اربعین در کشور را کسب کرد Thu Jan 26 18:01:00 IRST 2017
اقتصاد آنلاین قیمت انواع غذا ساز در بازار تهران؟ +جدول Wed Apr 11 13:50:10 IRDT 2018
روزنامه آرمان روابط عمومی نسبت به تصویب «پالرمو» و «CFT» خوش‌بینم/ دغدغه‌های مخالفان قابل مدیریت است/ با سیاسی کردن موضوع لوایح چهارگانه مخالفیم Sat Apr 13 12:03:01 IRDT 2019
خبرگزاری جمهوری اسلامی انجمن های علمی بازوان مشورتی سازمان حفاظت محیط زیست هستند Sun Jan 06 09:19:00 IRST 2019
ایلنا راه اندازی سامانه ثبت نام کارت ملی هوشمند در کیش با حضور معاون رئیس جمهور Tue Aug 15 11:32:50 IRDT 2017
فردا سناریوهای 3 گانه پیش روی دولت دوازدهم Sun May 21 13:15:11 IRDT 2017
میزان تجلیل عباس جدیدی از استاد عباس شیر خدا+عکس Mon Jan 16 10:24:14 IRST 2017
آفتاب ایران نمایشگاه اختصاصی ایران در استانبول برگزار می شود Sat Aug 12 10:12:06 IRDT 2017
جماران بالاخره معترف شدند که زیرساخت مناسب (اتوبان 6 بانده) از طریق شبکه ملی اطلاعات در اختیار خدمات داخلی قرار دارد Thu Jan 03 18:37:06 IRST 2019
پارسینه زن 19 ساله‌: رابطه خیابانی را با عشق اشتباه گرفتم Sat Sep 29 08:30:32 IRST 2018
ای تی ایران تصادف خودروی تسلا با ماشین پلیس کنار جاده Wed May 30 15:24:14 IRDT 2018
شبکه خبر زلزله نهاوند به خیر گذشت Fri Jul 28 12:35:45 IRDT 2017
خبرگزاری دانشجویان ایران العبادی مخالفانش را به دروغ‌پردازی‌ درباره انفجارهای بغداد متهم کرد Wed Jan 04 09:23:25 IRST 2017
واحد مرکزی خبر حمایت از جامعه کارگری، سرعت دهنده چرخ اقتصاد کشور Fri Apr 26 16:25:42 IRDT 2019
خبرگزاری مهر زنگ آغاز سال تحصیلی در مشهد نواخته شد Sat Sep 23 09:12:20 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران اوقات شرعی چهارشنبه 18 اسفند ماه Wed Mar 08 08:47:16 IRST 2017
باشگاه خبرنگاران سقوط هواپیما در حصارک کرج! + فیلم Thu Feb 02 12:42:13 IRST 2017
روزنامه کیهان کشف انبار بزرگ سلاح و مهمات در آستانه برگزاری نشست جی20 در آلمان Mon Jul 03 21:35:48 IRDT 2017
ایسکانیوز انفجار در پایگاه هوایی آمریکا در فلوریدا Thu Jul 06 00:41:03 IRDT 2017
تی نیوز جشن رونمایی جلد چهارم مجموعه «پادشاهی جهان» برگزار می شود Wed Sep 06 19:32:16 IRDT 2017
آریا تولید پیچ و مهره خودروسازی کشور در سیرجان Mon Jun 18 12:13:19 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی دیدار نائب رئیس پارلمان با استاندار معزول کرکوک جنجالی شد Fri Nov 02 19:44:00 IRST 2018
خبرگزاری شبستان وقت آن است که اروپا به همراه چین و روسیه بسته نهایی خود را برای جبران تحریم‌های آمریکا ارایه و اجرا کنند Thu Nov 01 22:20:00 IRST 2018
جماران جزئیات سفر ظریف به هند Sun Jan 06 20:20:12 IRST 2019
خبرگزاری فارس گفت‌وگوی تلفنی نخست‌وزیر ترکیه و «حیدر العبادی» Thu Sep 28 12:13:00 IRST 2017
جماران اردوی تیم ملی کبدی جوانان در زابل درحال برگزاریست Sun Apr 14 14:24:02 IRDT 2019
پایگاه خبری الف آمار بالای عوارض جراحی‌های زیبایی در کشور Tue Nov 13 16:55:00 IRST 2018
روزنو قرارداد 2 ساله شارلوا با گزینه استقلالی ها Sat May 19 07:30:01 IRDT 2018
خبرگزاری دانشجویان ایران نیم میلیون بازنشسته به کار بازگشتند Fri Nov 17 16:55:24 IRST 2017
آفتاب ایران اسلحه های رئالی برای تیم های جام جهانی Sun Jun 24 14:01:29 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی هند خواهان خروج فوری شهروندان خود از لیبی شد Fri Apr 19 23:47:00 IRDT 2019
مشرق نیوز ما و کدخداانگاری اروپا Sat May 12 23:32:49 IRDT 2018
صبحانه با خبر برخورد با تغییر غیرمنطقی قیمت خودروهای وارداتی Mon Aug 14 16:31:45 IRDT 2017
جوان آنلاین آتش سوزی اتوبوس مسافربری تهران - اهواز Sun Nov 12 12:57:13 IRST 2017
مشرق نیوز 3 خمپاره در «منطقه سبز بغداد» فرود آمدند Fri Sep 07 09:18:00 IRDT 2018
خبرگزاری جمهوری اسلامی برخی به علت نا آگاهی به حقوق دیگران تجاوز می کنند Sun May 06 13:57:00 IRDT 2018
دفاع مقدس مسئولان آمار و ارقام می‌دهند، اما عملا در سفره مردم چیزی نیست! Wed Dec 19 18:54:05 IRST 2018
خبرگزاری مهر پرداخت 184 میلیارد تسهیلات به طرح‌های کارآفرینانه قزوین Mon Feb 04 23:09:57 IRST 2019
واحد مرکزی خبر ابراز نگرانی شدید چین از شهادت فلسطینیها Wed May 16 07:47:56 IRDT 2018